随着我国生活水平的提高，冠心病的发病也在逐年提高，据有关部门统计，中国每年死于心血管疾病的人数达300万，心脏病死亡病人中，有大概一半是冠心病。古月、高秀敏、侯耀文、谢晋等电视电影明星就是冠心病急性心肌梗死！而秋冬季，是冠心病发作的高峰，冠心病的两个发病高峰期：一是每年的11月～1月，第二个高峰是每年的3月～4月。在寒冷的季节里，我们究竟该如何避免冠心病的突然袭击？今天南宁城和医院详细讲解了防治冠心病的知识。除了积极治疗外，冠心病患者在饮食、锻炼、起居、精神等的日常调养也相当重要。

那么为什么冠心病在秋冬季节更容易发病呢？主要由于秋冬季节天气寒冷，雨雪天气比较多，气温较低，容易引起血管收缩，冠状动脉痉挛。收缩和痉挛会使血管管腔变窄，不适症状也会加重。此外，在寒冷的环境中，高血压患者血压会进一步升高，容易令斑块发生破裂。而且，寒冷时，人体会分泌对抗寒冷的激素。此时人体处于应激状态，也会令血小板粘附性增强。

南宁城和医院健康讲堂：冬季防治冠心病的六个注意事项

1、饮食有节

冠心病患者食物宜多样化，谷类为主，粗细搭配应注意保证饮食清淡。多吃蔬菜水果，每天吃奶类、大豆及其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。多吃一些降血脂、降血压的食物，有利于软化血管，促进血液循环，如荞麦、桑叶、槐米、洋葱、决明子、枸杞、海带、木耳等，这些食物含有生物碱、植物甾醇、γ-氨基丁酸、黄酮类等有效成分保护血管。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食(食盐<5g/天)。食不过量，七分饱；但应避免吃肥肉、油炸食品、甜食、碳酸饮料等。以免加重心脏负担，导致心肌缺血症状出现。

2、坚持合理的运动

坚持合理的运动。当天气晴朗、气温不太低时，可有意适当增加室外活动和室外逗留时间，建议在医生指导下选择有氧运动，如快走、爬山、打太极拳等，但过量运动对冠心病患者无益。以提高机体御寒时间，降低对寒冷的敏感性。同时，提倡用冷水洗脸，以提高皮肤的御寒能力。

3、避免过度劳累 起居有常

冬季宜早睡晚起。睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧。 睡眠时间不足或睡眠质量不高，会导致身心疲惫、内分泌紊乱、失眠多梦、食欲减退、烦躁易怒、血压升高等现象，所以切忌熬夜。冬天气候寒冷，冠心病患者身体抵抗力相对较弱，过度劳累容易诱发心绞痛和心肌梗死等严重并发症。因此，冠心病患者应该养成良好的作息习惯，合理规划自己的生活和工作，确保充足的睡眠时间和休息。

4、控制情绪

秋冬季节由于气温变化，患者容易出现烦躁、易怒紧张等情绪，此时应控制自身情绪，避免情绪波动较大，可能会刺激血管，导致冠心病发作。冠心病患者应学会放松，尽可能消除紧张情绪，保持有利于健康的心态。另外，冠心病、高血压患者要主动配合治疗，正确对待疾病，从而保持乐观开朗的情绪。

5、定期体检 积极治疗相关基础疾病

定期体检可以帮助早期发现并干预冠心病的相关危险因素，及时采取防治措施。若冠心病患者同时患有糖尿病、高脂血症、高血压等疾病，应注意控制血糖、血压、血脂等。此外，还应积极防止感冒、气管炎和上呼吸道感染等疾病。若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院的心内科就诊，以免延误病情。

6、积极控制血压

冬季气温低，血管易收缩，很多高血压患者的血压会明显高于其他季节。在冬季，高血压患者应加强血压监测，以便及时发现血压变化。冠心病患者应在家中自备血压计。于早上服药前、晚上睡前，各测量血压一次。