“我的头发散布在家里的每个角落，枕头上、沙发上、衣服上、地板上、洗手台上...却唯独没有在我头上。”
“我太爱掉头发了，我感觉我上辈⼦就是蒲公英。”
现代社会由于工作压力大，生活方式改变等因素，「脱发」，成了许多人最为“头秃”的问题之一。
“我为什么脱发”和“脱发该怎么治”也是一直困扰着大家的「世纪难题」。到底该如何解决脱发问题？别着急，我们今天就来好好聊聊。
脱发是什么原因导致的
脱发是一个很复杂的问题，它可能是遗传、营养、疾病、药物、物理化学损伤、精神压力等一个或多个因素导致的。
遗传因素
比起其他因素，造成脱发的主要原因是遗传。不仅父母脱发会影响后代，爷爷、舅舅、叔叔等亲属脱发也会影响后代。
遗传性脱发通常在青春期后开始，进程稳定而缓慢。
精神压力大
因为压力导致紧张、无法入睡时，脱发现象会加重。
过度劳累、休息不好、情绪不稳定时，神经功能失调，会使头皮供血减少，头发也可能因缺少营养而脱落。
毛囊炎
如果油脂分泌过盛的人不及时清洁头皮，分泌物和灰尘混合堆积，就容易堵塞毛囊，引起毛囊炎或头皮感染，进而增加脱发几率。
掉落头发根处粘着的“小白点”，其实就是头皮分泌的油脂。
染烫及梳头方式
经常烫、染、编辫子等，毛囊受到高热、化学制剂、过度拉抻的摧残，逐渐萎缩死去，也会造成脱发。
过度减肥
过度减肥会导致营养不良，引起低蛋白血症，加速掉发。
秋天头发掉更多
除了以上这些因素，还有一个经常被忽略的，那就是季节性脱发，而秋天正是一年的脱发高峰时段。
头发的生长规律也顺应季节变化，民间俗语“树落叶，人落发”也反映了这种现象。
春季万物复苏，头发长得多且速度快，而到了秋天，由于气候干燥等原因，头发会掉得比其他季节更多一些。
美国约翰·霍普金斯大学的一项研究佐证了上述观点，脱发在夏季和秋季会达到顶峰，且生活在北半球的人掉发风险更大。
如果你发现，秋天掉发明显增多，这属于正常现象，但前提是每天脱落的头发不超过100根。
每天掉发数量超过100根，并且持续超过2个月，才会被确诊为脱发。
常见的脱发类型雄激素性脱发
一种常见的非瘢痕性脱发，旧称“脂溢性脱发”，中国男性患病率约21.3%，女性约6%。
主要与遗传因素和雄激素作用相关。
男性多为额部发际线后退，顶部毛发稀疏、变细至光秃，并与额部发际线后退汇合，最后只有颅侧及枕部毛发保留。
女性常无额部发际线后退，额、顶部毛发弥漫稀疏，常同时有颞部（靠近太阳穴位置）甚至枕部的稀疏，很少发生顶部光秃。
斑秃
斑秃常边界清楚，局部皮肤正常，无症状。
目前认为此病具有遗传易感性，个体受到环境因素的影响而发生的T淋巴细胞介导的自身免疫性非瘢痕性脱发。主要表现为突然发生斑片状脱发，多呈圆形或椭圆形，可一片或多片，主要见于头发，也可累及胡须、眉毛、睫毛、阴毛、腋毛以及体毛。
休止期脱发
当头皮毛囊因各种原因由生长期大量进入休止期时，就会产生休止期脱发。
可能是内源性的应激导致的，如代谢紊乱、营养缺乏或严重的系统性疾病；也可以是外源性的，如使用药物；也可以是生理性的，如新生儿枕秃、产后脱发。
如何预防脱发如果不想年轻轻轻就秃头，我们提前就要做好预防，良好的生活习惯，是免费的“防脱药方”！
饮食习惯
蛋白质、维生素、铁等都是头发生长所必需的营养素，如果长期缺乏这些营养物质，毛囊也会难以为继。
平常应该注意多摄入富含蛋白质、维生素和铁等营养物质的食物，如鸡蛋、肉类、豆类、海产品、绿叶蔬菜等。
作息习惯
现在熬夜似乎已经成为了年轻人的日常，但是熬夜会影响人体的正常代谢，导致内分泌失调。
我们在晚上睡觉的时候会释放生长激素，而熬夜会干扰这种激素的正常分泌，从而影响头发的生长。
所以要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
头发护理
染烫、抓挠头皮、忽略头皮清洁等不良习惯都会导致头皮环境受损。
尽量不要过多地烫发、染发，减少头皮刺激，塑造清洁健康的头皮环境，还可以配合按摩增加血液循环，头皮环境维护好，头发才能更好地生长。
缓解情绪压力
长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪和压力也会对人的免疫系统产生负面影响，导致免疫力下降，从而增加头皮发炎感染的风险，炎症会破坏毛囊周围的细胞和组织，影响头发的生长和健康。
平时可以通过做运动、听音乐等方式缓解精神压力，或者培养一些自己的兴趣爱好。
当自我调节实在无法奏效的情况下，要及时寻求专业心理医生的帮助。
其实，这些免费的“防脱药方”很多人心里都知晓，但难就难在坚持不了...但是，为了你头上的秀发，从今天开始，就努力坚持良好的生活习惯吧！
