吃白色食物、按2大穴道增免疫力
春节期间拜访好友、走春是必备的新年礼俗，但人与人之间的频繁接触，正也是流感病毒传播的好时机。中医师表示，要远离流感病毒，除了要正常饮食睡眠之外，也可以利用按摩穴道以及茶饮、汤品，增加免疫力，远离流感病毒。
中医「内外并治」，治疗呼吸道疾病
中医师吴宛容表示，中医将流感原因归类为内、外两个层面，内因多以脏腑功能失调（肺、脾两脏虚损）为主，与个人体质有关；外因则多由季节交替、温湿度变化等外界因素侵袭所致。这也正是中医在处理呼吸道疾病时，特别著重内在脏腑功能治疗及外界因素消除两方面并治。
肺气虚：喝补肺气茶饮
肺主气，肺气虚则易受风寒乘虚入侵。肺气亏虚者不喜吹风，患者往往一早起床，稍微吹到风就喷嚏连连、鼻水流不停及咳嗽气喘，而且经常容易感冒，且平常走路或爬楼梯可能就容易喘促无力。中医治疗这类患者多以「补气固表、祛散风寒」为主，此类患者平时可多饮用
「补肺气茶饮」:黄芪10、麦门冬10、五味子3，用1000cc水煮滚后小火煮15分钟，放凉后饮用。
脾气虚：喝四神排骨汤
中医的脾是指整体消化系统的表现，脾胃运化受到影响的患者，平日饮食可能不定时且营养不均衡，而影响气血生化，不能上传水谷精微到肺，致使肺气偏虚，且影响水液代谢，体内湿气重。感冒时鼻塞、鼻涕清稀而且量特别多及咳嗽痰多，此外也常容易腹泻、腹胀、常觉头昏脑筋不清楚。中医常以「补气健脾、祛湿化痰」来治疗此类患者。
平时可多服用「健脾去湿气」的「四神汤」来补养脾气。
此外，平时可多服用「健脾去湿气」的「四神汤」来补养脾气。
【四神排骨汤】
食材：茯苓、芡实、莲子、山药各一两、薏仁一两半。酌量排骨(依喜好程度添加)、盐（少量）。
作法：
1.薏仁、芡实、莲子先浸泡约半小时。
2.排骨烫熟备用。
3.将茯苓、芡实、山药、薏仁、莲子及排骨放入三公升水中，炖煮 1 个半小时。
4.起锅加适量的盐调味。
预防风邪、寒邪，多吃白色食物
肺部系统「喜润恶燥」，所以，防止受邪感冒的方法，建议平时可多吃「白色滋阴」的食物。
《黄帝内经》中说「正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚」。风邪、寒邪伤害人体是有前提的，那就是身体裡正气不足，邪气才有可能乘虚而入。所以，防止受邪的重点就是培养自己的正气，我们平时可以从养生饮食及按摩穴位来养肺，时常以「治未病」的思想指导生活。
肺部系统喜润恶燥，平时可多吃白色滋阴的食物如白木耳、水梨、山药、百合、莲子、莲藕等，是中医认为可以滋润呼吸道的养肺食物，平日可以当做点心或茶饮。但如果是脸色苍白、手脚冰冷、大便稀软，一吃凉食就腹泻的虚寒体质，滋阴型食物如百合、白木耳、水梨等不宜多吃，或者可加点红枣或生薑来调和寒性。
养肺顾气管，按压2大穴道
另外，预防风邪、寒邪的保养方法，也可以手指指尖按压2大穴道。因为以经络养生来看，肺与大肠相表裡，互相影响，因此养肺顾气管，可按摩这两条经络上的穴位，用手指指尖按压穴道，每次约5-10秒钟，持续3分钟。可以养肺顾气管、润肠通便、缓和咽痛。
1.合谷穴：
大肠经上的穴位，位于手掌虎口，近食指掌骨骨头处，有助疏散风邪，且为保养穴。
2.少商穴：
肺经上的穴位，位于大拇指指甲根部，能缓和咽喉疼痛。
春节天气变化大，是流行性感冒好发时节，除了勤洗手，公众场合戴口罩之外，作息饮食一定要正常均衡，以增加免疫力，减少此时节好发疾病。
预防感冒：增加免疫力
最后提醒大家，春节天气变化大，是流行性感冒好发时节，除了勤洗手，公众场合戴口罩之外，作息饮食一定要正常均衡，以增加免疫力，减少此时节好发疾病。
