我国青少年，10个孩子中就有1个肥胖2个抑郁5个肥胖......
先问大家一个问题：
如果你公司要求每天必须5:30到岗上班；
午饭时间只给半小时，吃完就继续工作，每天加班到九点；
加完班回家还得写报告，周六日也排了班；
老板隔三差五训你，问你为什么不努力；
每个月还拉全体排名，通告全员，谁最差劲......
这样的生活，孩子们长期缺乏运动，与大自然断开连接，造成的健康问题不仅是生理上的肥胖和近视，更严重的，还会引起抑郁等心理问题。
1. 近视率
上世纪80年代，中国人的近视患病率为10％～20％；
而如今，我国青少年总体近视率是53.6%。
国家卫健委的公开数据显示，2018至2021年，我国儿童青少年总体近视率分别为53.6%，50.2%、52.7％、52.6%。
2. 肥胖率
6岁以下儿童肥胖率为 3.6%，6～17岁儿童青少年肥胖率为7.9%；而1982年，我国7～17岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。
城市儿童青少年肥胖率较高，农村儿童青少年肥胖率增长迅速。
3. 抑郁率
中科院心理所曾发布过一组数据：
小学阶段：抑郁检出率为10%-13%；
初中阶段：抑郁检出率为25%-30%；
高中阶段：抑郁检出率约38%。
有研究认为，成年期抑郁症在青少年时期已发病。
77%和69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁。
63%的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴。
随着年级增加，学业压力增大，抑郁检出率直线上升。
基本上，每10个初中生就有3个检出抑郁，每10个高中生，就有4个抑郁......
为什么这十年间得抑郁症的孩子越来越多？
宏观来看，随着我国经济的高速发展，整个社会的压力急剧增加，孩子过早地进入成人化的竞争和“内卷”之中，很容易加重自我否定和无价值感。
1月19日电 近日，中共中央、国务院印发了《教育强国建设规划纲要（2024－2035年）》，并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。
（四）促进学生健康成长、全面发展。深入实施素质教育，健全德智体美劳全面培养体系，加快补齐体育、美育、劳动教育短板。落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。推进学校美育浸润行动。实施劳动习惯养成计划，提升学生动手实践能力、解决复杂问题能力和社会适应能力。普及心理健康教育，建立全国学生心理健康监测预警系统，分学段完善服务工作机制。加强宪法法治教育、国家安全教育、国防教育。深入实施青少年学生读书行动。
（十）统筹推进“双减”和教育教学质量提升。巩固校外培训治理成果，严控学科类培训，规范非学科类培训。坚持依法治理，加强数字化、全流程管理。强化学校教育主阵地作用，全面提升课堂教学水平，加强对学习困难学生的辅导。压减重复性作业，减少日常考试测试频次。提高课后服务质量，丰富服务内容。加强科学教育，强化核心素养培育。
卢梭说："虚弱的身体，永远培养不出有活力的灵魂和智慧"。
孩子在运动的过程中，身体会分泌多巴胺，这种物质能减少焦虑和压力，让孩子心情放松愉悦，提高注意力、自制力和学习能力。
大脑中的海马体也会产生新的神经细胞，它们能让孩子变得更积极向上，精神饱满。
增加户外活动时间，是其中唯一能预防近视的非医疗活动，也是最简单的预防近视的方式。
晒太阳能促进人体产生维生素D，从而促进钙的吸收。
缺钙会使眼球壁的弹性和表面张力减弱，近视风险增加。研究表明，近视者的血清中钙和锌更少。
对于青少年，每天接触户外自然光60分钟以上；患近视的孩子增加户外活动时间，延缓近视发展。
充足的身体活动不仅能够促进儿童青少年健康成长，也能预防和控制肥胖。
大家总说孩子是我们的未来，但是如今，我们的很多孩子真的不快乐。
近视、肥胖、抑郁症，正在吞噬我们的下一代。
瑞典作家弗雷德里克·巴克曼说过：如果我们的孩子长大后没有成为更好的一代，那繁衍后代还有什么意义呢？
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