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“听闻冬日时常泡脚于心脏有益，然其是否属实呢？”严大妈听到两位阿姨正在交谈。

另一个回答：“是啊，泡脚这事儿，我也听说过，不知道能不能长期做，可是，我也听过医生说，泡脚不能随便做，泡太久反而对心脏不好。”

正好，严大妈这天就要陪儿子去做检查，到了医院，严大妈终于见到了李医生。

她笑着开口：“李医生，大家说冬天泡脚对心脏有好处，您说这是真的还是有些夸张，心脏是不是喜欢泡脚？”

李医生略微思考了一下，笑道：“嗯，泡脚对心脏有没有好处，这个问题还真不能一概而论，得从心脏的健康角度来分析，泡脚不是万能的‘灵丹妙药’，但有它的好处。”

李医生接着说道：“不过，泡脚对心脏的影响远不止你们想的那么简单，尤其是如果频繁泡脚不注意一些细节，反而会对心脏有一定的负担。”

“你们知道心脏最喜欢什么吗？心脏最喜欢的三件事，其实和我们日常生活中的一些小习惯密切相关。”

严大妈好奇地问：“那心脏喜欢什么呢？赶紧给我讲讲，我这就得回家泡脚了。”

李医生笑着说道：“心脏最喜欢的第一件事是‘保持血液的流畅’。”

“泡脚能促进下肢血液回流，这对血液循环不好的人有一定的好处，尤其是寒冷季节，脚底的热水能刺激一些穴位，帮助血液流动，给心脏提供更多的氧气和养分。”

严大妈点点头：“那泡脚真的是有点道理了，尤其冬天，温度低，泡脚确实能让人觉得舒坦一些。”

李医生笑了笑：“你泡脚时，水温不宜过高，尤其是对一些心脏功能不好的人来说，过热的水可能导致血压波动，引发心脏不适，泡太久、泡水太热反而会让心脏加重负担，反而容易出现不适。”

严大妈露出一副恍然大悟的表情：“哦，原来如此！我就总是喜欢泡得热乎乎的，泡一会儿就觉得特别舒服，看来得改改。”

李医生继续道：“第二件心脏最喜欢的事儿是‘减少压力’，压力对心脏的伤害可大可小，长期高压工作、生活不规律，都容易让心脏产生过大的负担。”

“所以，减压特别重要，你泡脚的时候，不仅仅是在暖和自己的身体，水温和按摩作用能让你全身的肌肉得到放松，降低身体的紧张感，有助于舒缓心理压力。”

严大妈点了点头：“我听说过，泡脚还可以帮助睡眠，尤其晚上泡泡脚，睡得特别香，是不是也跟这个减压有关？”

“没错！”李医生笑着说：“泡脚时，水的温度和按摩作用会刺激足底的神经，释放出一部分舒缓的激素，比如内啡肽。”

“因为在深睡眠的时候，身体各个器官的代谢活动都会得到恢复，心脏也能更好地休息，减少负担，所以，如果你能保持良好的睡眠质量，对心脏的保养也会非常有帮助。”

李医生慢悠悠地说道：“心脏最喜欢的第三件事就是‘规律运动’，我知道，很多人觉得泡脚和运动似乎是两码事，但其实不然。”

“而泡脚，特别是配合简单的伸展运动或者揉搓脚部，实际上也是一种小型的活动，能够促进血液循环，避免因长时间静止造成血液滞留，从而有助于心脏的健康。”

严大妈若有所思地点点头：“原来泡脚和运动也有关系啊！我每次泡脚时都喜欢稍微活动活动脚趾，原来这是在促进血液循环，保护心脏啊。”

“正是如此。”李医生微笑着说道：“总的来说，泡脚并不是万能的，但它确实是一种非常有效的‘辅助疗法’，适当的泡脚配合保持良好的作息和心理状态，是保护心脏的一项好习惯。”

严大妈感慨道：“看来，泡脚虽然是小事，但也要讲究方法，心脏才会更喜欢。”

李医生点头道：“对，保持血液流畅，减少压力，进行规律运动，这三件事是心脏最喜欢的，如果你能在生活中做到这些，心脏就会像是有了‘超级保姆’，帮你保持最佳的状态。”

总的来说，冬天泡脚对于心脏的好处不容忽视，尤其是在寒冷季节，它能帮助促进血液循环，缓解心理压力，甚至促进睡眠。

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[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24