“青年痴呆”更多偏向于一种生理性状态的失调，经过调整，可以恢复。

最近，经常有年轻患者问：“医生，为什么我年纪轻轻就有点‘痴呆’了，感觉自己无法集中注意力、精神恍惚，还经常找不到东西、丢三落四，甚至有时候还会间歇性失忆……这是怎么回事？”

生活中，网友们常用“青年痴呆”来形容年轻人在学习、生活中出现的间歇性注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等表现。

我们总认为年轻人就应该注意力集中、做事有条理，避免马虎犯错。然而，不少年轻人也会时不时地忘记些什么，说错话、记错事，记忆力每况愈下。为什么会出现这种情况呢？

一、记忆不好是谁的“锅”

年轻人出现类似健忘、精神无法集中等表现，常见的原因主要有以下几个方面。

慢性疲劳综合征快节奏的学习与工作，会增加脑疲劳的发生概率。在高强度或持续学习后，很多学生会出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降、精神萎靡、学习效率降低、协调性变差等症状。这种情况若得不到改善，很可能会转变为慢性疲劳综合征，患者在生活中表现出持续的注意力下降、反应迟钝、记忆力减退、精神萎靡等症状。

神经衰弱患者由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦躁、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，这些症状不能归因于脑、躯体疾病及其他精神疾病。这类患者常伴随不良的性格特征，如自卑、敏感、多疑、急躁等，对生活事件的心理调节存在障碍，使大脑长期处于持续性紧张状态，从而发病。患者发病时，症状时轻时重，病程多迁延。

睡眠障碍常是“青年痴呆”的罪魁祸首，它会使大脑长期处于弱兴奋状态，无法将记忆固化，当这种情况持续过长时间时，会引发白天注意力下降、精神涣散、协调性减退等一系列问题。

二、“青年痴呆”可恢复

通常情况下，医学上说的痴呆是一种临床综合征，最常发生在老年人，尤其是65岁以上老年人身上，年龄越大发病率越高。

需要注意的是，常说的“青年痴呆”并非阿尔茨海默病的早期表现，这是完全不同的两种疾病。

“青年痴呆”更偏向于一种生理性状态的失调，经过调整，可以恢复。而阿尔茨海默病早期是严重的病理状态，目前尚无根治方法，病情会快速进展。

三、对症调节摆脱“痴呆”

想要科学摆脱“青年痴呆”的困扰，就需要对症调节。避免过度劳累或长时间高强度学习，做到劳逸结合，张弛有度；保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息；适当进行体育锻炼，改善大脑供血，舒缓紧张情绪；通过按摩、冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解脑疲劳。

另外，如果发现自己健忘的同时，伴有明显的情绪低落、兴趣下降、焦虑易怒、睡眠障碍等，建议寻找心理精神科医生进行诊治和心理辅导，必要时配合药物治疗。

文章来源：《大众健康》