文\小雯

《知否》中，当盛品兰亲眼看见了姐姐盛淑兰“倒贴婚姻”的艰难之后，她算是明白了：女人是一定要“厉害”点的，不是你一味地对男人好，男人就会珍惜的，女人是绝对不能软弱地委屈自己的。

是的，可是现实生活中，实在是有太多的软弱女人了。

在婚姻生活中，你是否经常因为担心男人的看法而不敢表达自己的意见和需求？在工作中，你是否总是习惯性地迎合同事和上司，而忽视自己的真实想法？在社交场合，你是否总是努力让所有人满意，却忽略了自己的感受？

这些现象其实都表明你可能过度在意他人的评价，你的性格太软了。

你不敢伸展自我，是在潜意识中将自己“客体化”。这种心理状态不仅会让你感到疲惫不堪，还会削弱你的自信和自尊。

如果你感受到了这些，请学着一起来改变吧，将你的“客体化”变成“主体化”，如此你才能让自己变得越来越强大。

“人最困难的事情就是认识自己。”

首先我们来解释一下客体化究竟是什么。

客体化简单说，是指个体将自己看作他人眼中的对象，而非独立的主体。这就意味着一个人过度依赖外部评价来定义自己的价值，而不是基于自己的内在标准和认知。

当一个人一旦出现这种客体化的倾向，就会让人对他人的评价极度敏感，从而失去了自我，变得性格软弱，很难坚持自己的意见。

俄罗斯大文豪索尔仁尼琴曾说：“每个人都是宇宙的中心。”

是的，而一个人的意见，那就是他的自由意志，如果你连自己的自由意志都不能坚持的话，那你这个人也就失去了存在的意义了。

一个人“主体化”的标志就是：“勇敢地坚持自己的意志！”

有人说，那难道不会得罪人吗？不会让别人不高兴吗？当然会了。

但正如心理学家乔登.彼得森所说：“如果你软弱，你就无法成为好人，也不可能成为好人，因为成为好人是需要实力的。一个能释放且控制攻击性的人，才是真正强大的、平和的。”

所以，坚持你自己的意志，释放你的攻击性，这是让自己不再客体化的必经之路。

客体化的形成往往源于我们成长过程中的环境影响和教育方式。

心理学家卡尔·罗杰斯曾认为：“自我概念的形成受到外界评价的极大影响。”

是的，如果一个人从小就在严苛的环境中长大，总是习惯于通过父母的赞美和认可来获得自我价值感，那么他们就容易在成年后继续这种依赖。

他们害怕犯错，担心被批评，因为他们将外界的认可视为自我价值的唯一来源。长期如此，他们就会逐渐丧失了对自我内在价值的认知和信任，最终将自己客体化。

没错，就像一位博主所说的那样：

“希望被人喜欢，会让你变得软弱。因为你希望被喜欢，就会不自觉地以别人为中心，这是失去自我的开始。”

温尼科特说：

“好的养育是需要一个不报复的人。”

是的，简单说，就是在你小的时候，无论你做什么，好的养育者都是会无限接纳你的，他们不会当面斥责你、批评你，纠正你，只会在事情发生之后，平静地教育你，如此，你也可以懂得是非曲直，懂得如何规避风险，然而现实中，几乎没有哪对父母能够做得到。

所以，我们不必埋怨父母，我们自己都做不到的，我现在能做的是，学会重新把自己养一遍。

A.多提醒自我

要改变这种状态，首先我们需要不断地来提醒自己，不要把自己的价值建立在他人的评价上。

我们可以通过每日自我反思和写日记的方式来增强自我意识，记录下自己的情感、想法和行为，从中找到自己的内在需求和价值观。

我们可以多鼓励和称赞自己，而不总是渴盼别人的肯定，这样就可以逐渐建立起对自我内在价值的信任，不再依赖外界的认可。

B.多坚持一下自己的意见

“成功的秘诀在于执着。”

是的，学会坚持自己的意见，不要害怕得罪他人。在遇到分歧时，尝试勇敢地表达自己的看法，哪怕会面临反对和批评，也没关系的。

坚持自己的立场不仅能够增强自信，还能让别人更尊重你。

你可以从小事做起，逐步培养在不同场合坚持自我的能力。其实，你的每一次成功表达和对自己意见的坚持，都会让你变得更加坚定和自信。

C.不要怕得罪任何人

“忠于自我是真正的成功。”

是的，不要害怕得罪任何人，因为你无法取悦所有人。取悦所有人往往会让你迷失自我，失去真正的幸福。

记住，你的价值并不取决于他人的看法，而在于你对自己的认同。建立健康的心理边界，明确自己的需求和底线，不轻易妥协。通过这种方式，你就可以逐渐摆脱客体化的影响，找到真正的自我。

有句俗话说：

“一个女人兴三代，能兴旺三代的女人，绝对不会是一个软弱的人，大多都是三观很正，但是又有点厉害的女人。”

是的，性格太软、过度在意他人评价的女人，大部分都不可能把婚姻经营得很好，自然也没法旺三代。

然而，当我们通过不断提醒自己、多坚持一下自己的意见、不怕得罪任何人，就可以逐渐增强自我意识，摆脱客体化的束缚，找到真正的自我。

“忠于自我是真正的成功。”只有当你真正认识自己、接受自己，才能在生活中变得更加自信和坚强，不再被他人的评价所左右。

很喜欢的一句话，分享给你：

“内心有力量，对人性有认知，自我有追求，如此，才能更好地掌握自己的命运。”

与你共勉。