性生活在一定程度上会使代谢率升高，能量消耗增加，但对减肥的作用较小。例如，性生活时神经系统兴奋，心率、血压、呼吸加快，肌肉紧张使代谢率升高。然而，减肥通常需要长期、规律的饮食及运动方式。
规律的性生活对于控制体重具有一定的作用，但是想要通过单纯的性生活来达到减肥的目的，是不现实的。在性生活的过程中，一方面，由于性生活本身就属于一种体能运动，在这个过程中会有一部分的热量消耗。另一方面，在性高潮的刺激作用下，也会使体内能量的消耗增加，从而达到帮助减肥的目的。
想要达到减肥的目的，需要进行持续较长时间的体力活动，而且需要每周至少进行 5 次体育运动，使能量的消耗大于摄入。而性生活的持续时间，在不同的个体之间差异很大，有可能几分钟，也有可能十几分钟。性生活的频率一般每周 2 - 3 次，这样的频率、持续时间和强度，达不到减肥的目的。需要同时配合饮食控制和其他体育运动，才能够起到减肥的效果。
性生活不能减肥。性生活时代谢率升高，能量消耗会增加，但是对减肥的作用较小，且不宜通过性生活的方式来减肥。性生活时由于神经系统兴奋，心率增加、血压升高、呼吸加快、肌肉紧张使代谢率升高，能量消耗增加。但是减肥通常需要长期、规律的饮食及运动方式。因此，性生活对减肥作用较小。
此外，如果长期频繁的性生活会破坏阴道微生态及酸性环境，容易引起各种阴道炎症、宫颈炎等。总之，不能通过性生活来达到减肥的目的，可以在日常生活中调整饮食结构，并且保持每天适当地运动，来保持健康身材。
