人老了，身体有“一稳、二大、三快”表现的老人，恭喜你，你是具备长寿的象征，是长寿老人。

只要老人有这些条件为基础的身体健康素质的，老人不想长寿也是非常困难的事情，究竟是怎样的“一稳、二大、三快”呢？

人老了，血压是健康的“晴雨表”，是衡量老人身体健康的最为重要因素，血压保持长期稳定，不会时高时低，反反复复，波动的状态，充分说明老人的心脑血管是健康的，循环系统是非常正常的。

老人只要保持良好的血压基础，保持稳定不波动，不会出现代谢，各个脏器工作正常，协调一致，老人的身体就长期是健康的，根本不存在血糖高、血脂高、脑出血、脑梗、心梗、卒中、心脏病、冠心病等等高危性疾病，所以说，老人保持稳定正常的血压，是长寿的象征。

“肺活量大”说明老人肺部是非常健康的，能够一下子快速地吸取大量的空气，捕获到充足的氧气，为身体提供足够的血溶氧，同时快速地把身体内的二氧化碳废气排出体外。

老人肺活量非常大，肺部功能健全，是身体健康的又一个重要的基础性因素，体现了老人身体健康的又一个重要方面，是老人长寿的象征之一。

“手握力大”，说明老人的手背部和上身的肌肉非常健壮发达的体现，老人年过60岁以后，身体健康状况都在走下坡路，都在快速进入老年期，各个脏器和组织逐渐进入衰老期，肌肉功能逐渐减退。

当人老了的时候，身体肌肉仍然保持正常健壮的状态，手上的握力仍然不减当年，仍然保持强大的活力，是老人身体健康状况非常正常，非常良好的表现，是老人健康长寿的又一个象征之一。

老人到老了的时候，一般情况下，老人都存在睡眠的障碍问题，如人睡慢、容易失眠、多梦早醒、睡眠过浅、睡眠质量差等现象，都是身体发出的不健康的信号。

老人“入睡快”，睡得深沉，没有失眠、多梦、早醒等现象出现，一觉睡到天亮，说明老人的身体各个组织和器官都是非常正常健康的，身体健康状况非常良好，是老人健康长寿的又一个显著的象征之一。

老人每天早晨定时上厕所，并且排便非常快速，便况非常正常，说明老人无消化系统的不良反应，消化系统长期处于正常健康状况，恭喜你，消化系统是非常正常的、良好的、健康的。

消化系统正常化，老人就能从消化食物中，获得充足的营养成分物质，满足身体健康的需要，所以说老人的身体健康是非常正常的，是老人健康长寿的又一个非常正常象征之一。

老人在日常生活中，仍然自然而然地保持着快速走路的速度，并且不会感觉到劳累，并且还不会表现出身体的某一个部位不舒服的现象，充分说明，老人全身每一个组织每一个器官每一个部位，都是非常健康正常的。

老人的身体健康状况，就可以在行走过程中，暴露无遗，体现得淋漓尽致，一切正常的人，说明身体健康状况非常良好，机体仍然保持正常的生命活力，没有受到衰老的过度影响，是老人健康长寿的又一体现。

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