（为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。）

引言

“医生我年纪大了，你可不要为了让我心里好想故意说假话安慰我，我这病到底严不严重啊？”陈老爷子拿着检查报告单，指着上面前列腺肥大的字样向医生询问道。

“放心吧老爷子，前列腺肥大看起来是一种病，实际上只是年纪大了的表现而已，很多老年男性都有，只要生活不受影响压根不用管。”

听了医生的解释，陈老爷子仍紧着眉头，随后又试探性的问：“这个病不会让我短寿吧？”

“要说寿命，只要上年纪之后没有4种病，活个90岁多半没什么问题，而这4种病并不包括前列腺肥大，所以这一点你还是可以放心。”

陈老爷子的眉头此刻终于松展开来，但他依旧很好奇，医生口中所说的影响寿命的4种病究竟是哪4种呢？

一、哪4种疾病影响寿命？

能够对寿命造成影响的疾病理论上有很多，但要论对寿命影响最大的疾病，还得是慢性疾病。

早在2020年，世界卫生组织给出的全球慢性病调查报告当中便显示，中国所有死亡人口当中，慢性病死亡比例达到了89%。

今年的9月12日，央视新闻发表了一篇关于我国慢性病发病率上升趋势的文章。

里面明确提到，我国目前慢性病死亡人数占居民总死亡比例超过80%。

可见，经过这些年国家在医防融合、慢性病综合防治体系等多方面努力，由慢性病导致的死亡人数比例有所下降，但仍旧超过80%。换言之，想长寿活到90岁，慢性病是最大的拦路虎。

而在令人眼花缭乱的慢性病当中，又有4种慢性疾病最具代表意义，只要上了年纪没有这4种慢性疾病，活过90多半不是问题。

1、糖尿病

无论是一型糖尿病还是二型糖尿病，本质病因都是胰岛素的绝对或者相对分泌不足，导致血糖无法得到控制。

而这种胰岛素的分泌不足，其实代表着人的内分泌系统以及营养代谢系统紊乱。

当内分泌系统以及代谢系统紊乱之后，更容易诱发各种糖尿病并发症，例如酮症酸中毒、乳酸酸中毒等等。

这些疾病如不及时治疗将会危及生命，严重影响寿命。

2、高血压

高血压本身没有太多症状，但高血压代表着循环系统疾病。

循环系统一旦障碍，严重后果通常会通过动脉粥样硬化、过度狭窄、心梗脑梗等表现出来。

有的甚至还会面临心衰、肾衰竭等多种打击，寿命显然不可能长久。

3、慢性胃炎

和高血压一样，慢性胃炎本身问题并不严重。

但如果长期得不到处理，慢性胃炎会发展成肠化生甚至胃癌，这些疾病可就对寿命有直接影响了。

另外，慢性胃炎本质上代表着身体消化系统功能故障。

所以当慢性胃炎出现时，脂肪肝、慢性胆囊炎、消化性胃溃疡等疾病很有可能会接踵而来，从各个角度对寿命造成打击。

4、癌症

很多人可能会好奇为什么癌症也属于慢性疾病，如果从癌症晚期的严重性以及癌变病理的复杂性，癌症并不属于慢性疾病。

但如果从癌细胞病变再到癌细胞扩散这一漫长演变发展来看，癌症也属于慢性疾病。

癌症影响寿命这一点毋庸置疑，即便是现代医学发达的今天，人们对于癌症也很难做到百分百根治。

并且得了癌症就代表着身体免疫系统功能受损，从免疫系统受损的角度出发，包括癌症在内各种疾病的产生都会对寿命造成影响。

由此可见，没有以上这4种病，说明人的内分泌系统、循环系统、消化系统以及免疫系统全部正常。

即便年龄大点，活到90显然也不是什么难事。

二、慢性疾病如何预防？

既然慢性疾病是目前中国人死亡的主要原因，显然想要延长寿命活到90岁就得做好慢性疾病预防。

具体怎么做，可以参考以下5点注意事项。

1、生活方式健康

健康的生活方式需要戒烟限酒，烟酒的危害性已经是个老生常谈的话题了。

特别是香烟，每包香烟上都明确指出吸烟有害健康，为健康考虑还是戒了为好。

此外不要去辐射较大、化学物品较多的场所，哪怕平时散步也要尽可能选择空气清新的公园，而不要选择汽车较多的马路。

2、作息规律、情绪稳定

作息规律意味着早睡早起，人体有不受人主观控制的生物钟。

如果长期熬夜违背生物钟，不仅容易诱发糖尿病高血压等常见慢性疾病，就连癌症也可能早上能来。

这可不是胡说八道，早在2007年著名权威期刊《柳叶刀》便发表了一篇论文，指出长期熬夜是致癌风险因素。

情绪稳定也能帮助预防高血压、心脏病等多种疾病。

甚至还有研究养好的心态能增强人体免疫力，由此可见稳定的情绪对预防癌症也有效果。

3、坚持运动

运动对于防范慢性疾病简单粗暴且有效，经常运动的人血液循环会更畅通，心脏泵血能力也更强，更难出现诸如高血压之类的血管慢性疾病。

此外，运动还能提高人体免疫力，众所周知免疫系统能够帮助抵御外界病毒侵扰、扫清癌变细胞，因此运动对防癌也有帮助。

4、健康饮食

要想降低慢性疾病患病概率，要少吃红肉，多吃全谷类、蔬菜、豆类以及新鲜水果。

这些食物的占比，应当达到日常所有食物摄入的2/3以上。

5、控制体重

体重重的人往往和高血压、高血脂等慢性疾病存在关联。

除此之外，许多研究表明超重或者肥胖还能增加患癌概率，所以想要长寿就得控制体重。

在以上5点基础之上，大家也别忘了做定期体检。

老马总有失蹄，预防做的再好也难免百密一疏，而定期体检可以帮助我们弥补未做好的预防之处。

三、年老症状不用担心

随着年龄的增长，老人身上会出现一些看似疾病但却不是疾病的问题。

但它们是年龄增长的自然产物，和慢性疾病完全不是一回事，所以当老人遇到时不用太过惊慌。

具体而言，这种看似疾病却又不是疾病的症状通常有以下5种，咱们一个一个说。

1、动脉斑块

动脉斑块是一种发生在颈动脉的动脉粥样硬化，随着年龄的增长出现概率会越来越大，通常只发生在老人身上。

动脉斑块的本质是脂质沉积、纤维组织增生、钙质沉着、血栓形成等等。

一旦动脉斑块脱落，就可能导致脑梗、脑中风，所以很多人一体检查出来动脉斑块就会害怕。

实际上用不着太过担忧，动脉斑块是正常生理老化现象。

就和人年纪大了会产生皱纹一样，大部分斑块发生脑梗塞的风险是极低的，如果运气不好恰好是有风险的动脉斑块，医生也会及时给出处理建议。

2、前列腺肥大

前列腺肥大又称为前列腺增生，也是一种正常生理现象。

通常随着男性年龄增大发生概率会提高，情况也会随之加重，其表现为夜尿增多、排尿困难等等。

前列腺肥大只要没影响到正常生活，一般无需处理。

3、老花眼

老花眼的本质是眼睛生理性调节功能下降，如果把眼睛比作相机，那么老花眼便是相机聚焦功能失效的过程。

之所以眼睛会出现生理性调节功能下降，跟晶状体弹性降低有关。

无论男女一般到45岁之后就会开始出现老花眼，哪怕有的人出现稍微晚一点，这一天也终究会到来，所以出现老花眼时用不着大惊小怪。

4、骨刺

骨刺是骨骼增生的产物，如果老年人检查出骨刺也不要认为患上了某种疾病，这其实是正常的生理现象，属于退行性改变。

所以年纪增大长骨刺的现象还会逐渐加重，如果骨刺恰好长到了关节附近，那么还可能会诱发关节炎，很多老年人腿脚不灵活也正是基于此种原因。

5、关节退行性改变

关节退行性改变是关节常年磨损到一定程度自然老化的过程。

通常伴随软骨损伤和关节磨损，也是一种所以年龄发生概率增长的生理现象。

如果这种关节退行性改变没有影响生活，便不用太过在意。

如果影响到了生活，可以采用药物治疗、物理治疗等方式缓解症状，想要恢复关节至健康水平基本不太可能。

结语

年纪大了只要没有糖尿病、高血压、慢性胃炎以及癌症这4种疾病，可以毫不迷信的说，活到90岁多半没什么问题。

大家可以通过包括体检在内的各种预防方法尽可能规避这4种疾病。

如果体检查出了文章提到的5种似病非病，可别像陈老爷子一样被吓得不行。

它们都是正常生理现象，很多人都会有，只要不影响生活根本不用往心里去。

参考资料：

澎湃新闻2021年11月1日《熬夜致癌到底是不是真的？真相都在这里了》

家庭医生在线2024年8月2日《癌症是慢性疾病吗？专业解读带你认识真相》

健康界2021年6月10日《高血压患者寿命比常人短？短多少？医生：看情况而定！》

央视新闻2024年9月12日《我国慢性病发病率呈上升趋势 慢性病死亡人数占比超过80%》

澎湃新闻2024年6月27日《上了年龄，没有这3种病，多半可以活过90岁》