短短几个月，张女士第一次体会到人生的大喜大悲。
事情从一次不起眼的咳嗽开始，当时是她住进新房的第3个月，以为只是一次普通的流感所以也没在意，没持续多久，恶心、反胃、失眠等不良反应接踵而来，为此她还挂了个急诊号检查。
当时就查出了肿瘤标志物异常，加上平时还有呼吸不畅、胸痛和身体无力的现象，医生表示可能是肺结核也可能是肺癌，建议对肺部积液做病理检查，不久她就收到了确诊通知单——非小细胞肺癌中的肺腺癌。
自从确诊后，她就很疑惑，为什么自己不经常出门，不抽烟也不经常做饭还会患肺癌？医生表示，除了吸烟和油烟，家里还有一种可能！
一、无色无味常见于室内，竟是1类致癌物！可能很少人知道氡气，氡是由铀或钍之类放射性元素经过衰变产生，是一种无色无味的天然放射性气体。而且它就存在我们日常生活环境中，岩石、土壤、大气和水、煤、橡胶、活性炭、蜡、石蜡......都可能含有这种气体。
氡可以说是生活中除了吸烟以外，最容易引发肺癌的物质，国际癌症研究机构(IARC)就曾把氡列入I类致癌物质，世界卫生组织（WHO）曾统计3%-14%肺癌都是吸入氡气引起，而且氡暴露越多，患癌风险越高。
氡污染对人体健康的危害可以说是最无声无息的，氡衰变过程产生的辐射会破坏人体细胞组织，长期暴露这种辐射环境很容易影响生育，引起多种病变风险。
而且氡气被人体吸入后首先接触的就是肺部，自然受影响最大，因此患者出现肺癌的风险也越高。
可能有人会说，既然氡气主要来源于地下的岩石、土壤、地基等，那是不是住的越高，就可以减少氡暴露？
氡可以通过墙体裂缝、地板、管道等载体进入建筑物，但随着层高越高，氡浓度是会逐渐减少的，一般要注意的是1-3层的居民，5层以上的房屋基本浓度已经很低。
二、肺癌来临，头部先知？肺癌无论是发病率还是死亡率都是所有恶性肿瘤中数一数二的存在，近年来更是有年轻化趋势，甚至有些人一确诊就是晚期。因此早期肺癌信号要重视，尤其是以下这些头部的异常表现。
1、头痛
头痛的成因很多，但很多人习惯忽视这一症状，觉得缓一缓就好了，其实头痛也可能是肺癌前兆，肺部出现肿瘤后如果压迫血管，血液循环受阻，肺血管堵塞会增加肺内压，进而影响颅内压，典型表现就是头痛，如果经常无缘由的出现头痛，最好及时排查。
2、头颈浮肿
虽然身材很瘦，但头颈部看着虚胖，如果还有紫绀和呼吸问题，可能是上腔静脉综合征引起的，而上腔静脉又贯通心肺，如果肺部血管受压迫堵塞，就会引发连锁反应，影响头部血液循环，造成头颈部浮肿表现，所以出现这种情况也要及时排除心肺病变风险。
3、视物模糊
突然出现视力下降、看东西模糊，而且很难通过休息缓解，但检查眼睛又查不出异常，也可能是肺部病变引起的，可能是肺癌导致颅内压升高，压迫视觉神经引起，需要及时关注肺部病变可能性。
4、眼皮下垂
尤其是单侧眼皮下垂，往往和肺癌有着重要联系，医学上认为同侧眼皮下垂、瞳孔缩小等症状属于Horner综合征，预示着肺部恶变的可能性，需要及时排除。
三、肺癌该如何预防？癌症防大于治，很多病其实一开始都是惯出来的，肺癌也不例外，如果你也有以下情况，尽早调整。
1、高危人群早做筛查
不能否认，有些人确实更容易得肺癌，这类群体也被认为是高危风险人群，比如长期（三周以上）无故咳嗽，可能伴随咯痰、咯血等表现；声音嘶哑，经常感觉喉部发紧，而且晨起后会有明显胸闷、呼吸不畅、头晕缺氧等表现；说不清具体位置的肩背、胸口、手臂处疼痛；骨关节肿痛或者杵状指等群体。
2、坚持运动锻炼
经常久坐不运动的人往往更容易被肺癌盯上，研究表明，合理的运动可以降低25%的肺癌风险，尤其是越高水平运动肺癌发病风险越低。
3、保证充足的睡眠
睡眠时长也和肺癌风险有关，研究发现男性睡眠时间＜6.5小时就会增加112%的肺癌风险，这是因为机体得不到充足的休息时间，免疫力就会越来越差，给癌细胞有可乘之机，因此每天保证充足的睡眠也很重要。
4、戒烟
吸烟已经被明确和多个癌症有关，除了自己不吸烟，也最好远离吸烟环境，避免被动吸烟，增加肺癌风险。
5、健康饮食
肺癌的出现也和饮食习惯息息相关，高油、高盐、辛辣刺激性食物虽然满足的口腹之欲，但带给身体的代谢负担是巨大的，建议日常多摄入新鲜蔬果，补充多种维生素和叶酸等营养物质，同时膳食保持多样性，保证营养均衡，也是防癌抗癌的重要一步。
总的来说，癌症的出现和我们日常生活习惯息息相关，日常保持良好的生活作息，不抽烟不喝酒，心态积极向上，已经为自己远离疾病迈出一大步。
参考资料：
[1]《肺癌的第二大危险因素，竟是室内的它！》.无锡疾控.2024-01-29.
[2]《无色无味常见于室内，竟是1类致癌物！家人们应该如何应对？》 .四川省肿瘤医院.2024-11-27.
[3]《33岁作家从不吸烟，患癌2年就去世！远离肺癌，做好这5件事→》.科普中国.2023-10-18.
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