媒介即按摩

修驴蹄、洗地毯、收纳、大清扫、掏耳朵、洗牙、史莱姆、藤壶清理、宠物配餐、切香皂、拆盲盒……

这些看似毫不相关的视频内容，却有了同一个标签——解压。

解压必备、助眠神器、强迫症福音等评论，是现代人借助视频娱乐的云解压。诸多让人意想不到的画面和声音，莫名戳中某些人群的爽点。

于是，看上去易模仿、低门槛的解压视频，也乘着受众市场的需求热，朝着五花八门、天马行空的方向去。

解压视频在许多不理解的目光中，被庞大的受众追捧着，它是凭借什么样的魅力给到现代人心理上的治愈？这对于综艺节目的研发制作又带来了怎样的启发？

何以解压？

在《脱口秀大会5》的主题赛上，脱口秀演员徐志胜讲：「最近特别喜欢看修驴蹄的视频。」

这引发了一个庞大群体的共鸣，也让一些未闻其事的人一脸蒙圈：「这有什么好看的？」

在社会心理学的研究中，秩序的稳步构建与暴力破坏，都会在一定程度上给人以释放压力的刺激。

所以，纵观现在已有的解压视频，也基本上遵循着这一创作核心，并大致可以分为这两类。

秩序的逐步构建展现出可控感：

包括了例如从杂乱到整洁——看着形状各异的驴蹄，被一刀一剪子干脆利落地修剪，呈现出整齐的状态：「已经听见踩在地面的哒哒作响」网友如是说。

从污浊到洁净——三五分钟就能收获一块洁白的地毯，十来分钟就帮一只海龟清理干净了藤壶。

从无序到有序——整齐的冰箱、梳妆台，或是宠物配餐，在井然有序的动作和声音里，秩序在短时间内被顺利地构建。

而与之相反的，是暴力破坏带来的释放感——

破坏化妆品、手捏史莱姆、切香皂等，解压视频无疑是提供了一个很好的解决方案。看过就是做过，破坏在视频中被有美感地呈现，并且常常以优质的收音，产生一定程度的ASMR，为解压加码。

已有的解压视频已经呈现出五花八门、遍地开花的态势。其中原因在于解压视频的创作门槛较低、易模仿，而UGC和搬运也顺理成章地成为了解压视频账号的主要生产来源。甚至可以看到，诸多视频的制作由从事某一行业的机构，以日常工作记录的方式进行内容生产，而这种简单的记录，却抓住「解压」这一流量密码。

最为代表的要数山东畜牧兽医职业学院设立的账号「小毛驴美甲」，以发布日常修驴蹄视频积攒了5.6w粉丝。

观看解压视频，可以感受到「简单」这一显著特点。

其一，是拍摄设备简单、拍摄角度单一。

在洗地毯的视频里，中景是最常见的拍摄角度，而在设备上，甚至常会使用监控录像画面作为全貌的呈现。在收纳或宠物配餐视频里，单一的视角往往就是博主第一视角。并以固定机位的形式完成所有作品，以求达到增强代入感的效果。

其二是收音形式固定、配乐风格类似。

解压视频的收音主要以现场音为主，干脆的修剪声、清脆的切割声、利落的盖盖子声、持续稳定的清洗声、窸窣的倒食物声等，都像白噪音一样击中观众听觉的爽点。

「沉浸解压」上瘾后，可能会产生相对稳定的人群，在每天固定时间段选择解压视频观看。

在显而易见特点的外表下，解压视频的内核是它成为现代人「助眠神器」的关键点。

现代化「云按摩」

传播学家麦克卢汉提出「媒介即按摩」的观点，在很大程度上认证了解压视频显著的两面性——媒体延伸出的力量，给人以相同的舒适感；但无个性的给予，也使人麻木无知。

解压视频之所以「解压」，首先是具备了慢的内核——只做一件事。

切香皂的视频里用不同的划痕形状切碎香皂；手捏史莱姆的视频将不同质地的史莱姆，以不同手法把玩、揉捏；洗地毯视频里，工人用千奇百怪的工具、专业熟练的手法，只做清洁地毯这一件事。

所以，即便是后期常用倍速处理的解压视频，在看似很快的视频节奏中，却有着慢的内核，也让观众在一件事里，感受到慢慢做事的力量。

其次是它在情感上提供的自信感。

不论是初始什么颜色的地毯，还是完全看不出模样的锈表，亦或是全身背甲结满了藤壶的海龟，在解压视频里，都在一步步熟练果断的操作中趋向完成，清理污秽、清除锈迹、敲掉藤壶。现代人在现实生活中对许多困扰难以把握的失控感，在解压视频里得到缓解，甚至还能「长按助力倍速完成」。这种情感上的轻松共鸣，是解压视频最快速击中现代人压力释放痛点的妙药，给人一种「我有能力应对」的自信。

最后是在国内处于新奇玩意儿的解压视频，仍然具备猎奇感与新鲜感。

以B站为例，检索「解压」相关账号，粉丝量最多的前三个账号「Vito解压馆」、「地毯清洁解压」、「解压实验室」均为搬运类账号，内容基本来源于国外网站。

类似的还有粉丝量相较多的「地毯式清洁」，也是国外视频内容的搬运账号。显而易见，解压视频的固定受众较为小众，而视频本身所涉及的领域也同样如此。

所以对于初次观看解压视频的观众而言，仍然能够停留在猎奇与新鲜感并存的阶段，通过满足好奇心，产生疗愈效果的获得感。

而猎奇感只能收获暂时的观看。从各平台的解压视频账号来看，大多拥有百万播放量的视频，都没有与之匹配的粉丝量。当无法持续吸引粉丝关注成为常态，也禁锢了解压视频账号向商业转化、向精良蜕变的可能性。

良性循环无法达成，解压视频也只能停留在小规模UGC和搬运状态，同质化严重、原地踏步，甚至还显示出质量走下坡路的趋势。

另一个弊病在于，「媒介即按摩」的理论同样展现出现有的解压视频生命力难以长久的问题——「云按摩」终究只能带来短暂的精神愉悦，并不能从根源上消解现代人具体的现实困扰，长期来看甚至还能使人麻木。

但1号认为，压力情绪会始终存在，解压视频就永远有市场。而解压视频所提供「只做一件事」的慢体验，以及情感上的共鸣感，又或许能为综艺节目的创制带来一定意义的启发。

解锁解压秘籍

近年来，国内综艺市场的慢综艺如雨后春笋。而解压视频所提供的参考方向，可能为国内市场带来新的思路。

首先，是垂直度极高。

解压视频在赛道的选择上细之又细：在宠物配粮这一已经足够细分的赛道上，又迎合不同人群的喜好，分出了大中小型犬以生肉、熟食、蔬果、宠物粮等不同食材的配餐，也有猫咪、仓鼠等各类宠物的配餐。

那么参考高度垂直的选题思路，可否尝试将综艺节目制作的思路细化，例如将演技类综艺，划分为电视剧、影视剧、喜剧以及舞台剧，以不同剧种的侧重点进行参与人员的选择、环节的设置和要素的突出呈现。这在一定程度上，将避免不同类型演员表演技能的差异，同时又有机会给全能型演员更精准的表现机会。

国内的综艺总有一种希望通过一个节目就顾全整个大局的野心，但到头来可能是芝麻西瓜都拾不着。

以选题方向极高的垂直度打出差异化，也给到综艺市场赛道上的细分一个参考思路——将细分领域做到极致，或许有机会获取受众的关注。

其次，是一种「只做一件事的慢」。

《LEGO Masters》是一档从2017年起在英国、美国、澳大利亚等国家播出，节目以乐高为唯一主体的综艺节目。

《LEGO Masters》备受欢迎的要素在于它只做乐高创意这一件事，并在此基础上强调了观赏性和竞技性，结合海外文化，参赛选手各有特色，将作品展示作为节目核心，观众总被乐高玩家们的拼接乐高的专注和创意脑洞所吸引。

而在2021年，国内虽对《LEGO Masters》进行引进，但国内版《乐高大师》并未能结合本土特色再做差异化创新，且选手与节目特色创意不足，最终以不温不火的状态草草收场。

不过值得一提的是，B站诸多UP主一直勇敢地、也极具创意性地尝试且坚持一些新的玩法。

自称「乐高区UP主」的「雨哥到处跑」坚持不定期更新乐高挑战视频，在每一次都五倍速疯狂「肝」作品、挑战不同难度乐高新作的同时，他还会以建筑生专业的角度、和乐高狂热爱好者的视角对新的作品进行风趣讲解。他持续更新的标签「乐高爆肝」几乎都能收获百万播放量，热度较高。

这种只做一件事的综艺思路，慢而有味。也为国内一些打着「慢综艺」旗号，却实则空虚感、焦虑感凸显的节目打样。

最后，是最深层次的内核——沉浸式的情绪共鸣。

解压视频被市场需要，是因为它给予了受众压力释放的机会，而它提供的沉浸式情绪共鸣，是其「总在深夜被想起」的原因。

如今的国内诸多慢综艺之所以不再令人向往，是因为它已经无法提供情绪共鸣了——他们不再愿意等着一季麦穗儿从播种到丰收，而是将注意力转移到带着宣发任务和商业属性的嘉宾和噱头环节上。

2022年韩国综艺《偶然的社长》是社交综艺，与已有的社交类慢综艺不同，这档节目里艺人来到一家乡村超市，进行为期十天的经营，体验原超市老板——一位老奶奶的生活与人生。展现了温暖细腻、又让人忆起童年最初的情愫，在韩国综艺市场备受好评。

国内综艺也有相类似的尝试，2022年爱奇艺制播综艺《种地吧·少年篇》，讲述关于汗水、泥土和成长的青春实验故事，踏实地用180天时间在100亩土地上播种、灌溉、施肥、收获，真实运营农场。观众与少年们共情共感，随着麦子一同成长，最终见证一粒种子变成麦田，让废弃荒野变成田园诗歌。

情绪共鸣，是不论音乐、文字、剧集作品，抑或综艺节目，斩获坚实观众缘的尚方宝剑。

在看似饱和的国内综艺市场，深挖细思，实则仍有很大的潜力与挖掘空间。以解锁解压视频的秘籍，也将从多个角度为国内综艺市场带来思路。

1号结语

任何一个类型视频受到青睐，都必然有它受欢迎的道理。而它停滞不前，也必然有其禁锢。

放眼行业，解压视频一定有值得参考和借鉴的价值。或许真的有机会为国内综艺市场提供一条新思路。

只要社会在运转，现代人的压力就必然存在，解压视频就一定有市场。

在修驴蹄、清藤壶、洗地毯的解压视频里，总能看到有人问：「不脏吗？」

网友回答道：「但好像我的烦恼也随着污渍被高压水枪冲走了。」