「不正确的运动姿势」
错误的运动姿势或技术会导致关节受力不均，增加受伤的风险，并可能加速关节磨损和退化。长期不正确的姿势还可能影响脊柱健康，导致疼痛和不适。
可通过观看教学视频、参加健身课程或请教专业教练来提升自己的运动技能。此外，定期进行身体检查和评估，及时发现并纠正不良姿势。「忽视恢复和休息」
缺乏足够的休息和恢复时间可能导致身体过度疲劳和免疫系统功能下降，恢复和休息是身体修复和适应训练刺激的重要过程，忽视这一点可能加速身体的衰老过程。
确保每周安排合理的休息日，让身体有足够的时间进行修复和适应。在每次运动后进行适当的拉伸和放松活动，以缓解肌肉紧张和疲劳。
