气是指人体内活力很强、运行不息的这种极精微的物质，中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

人活一口气

人活一口气树活一张皮

中医说的“百病始于气”，是什么意思？

其实这句话的意思就是：目前很多病的产生，都是因为体内的气血失调引起的。而气血失调情况的产生，表示体内的血液循环情况、经络疏通等情况都受到了影响，所以导致机体无法顺利地进行新陈代谢，因此疾病就会不断地找上门来。当身体体内的气血失调之后，机体也会产生阴阳失调的现象，所以归根究底，若是气机不畅，则身体的各个器官的各项功能也会因此受到影响，例如出现脏腑功能失调的现象，从而导致我们患上“百病”。

气血失调是因为什么原因引起的？

一、日常营养成分摄入不足

如果平时经常吃一些垃圾食品，就会导致体内的毒素逐渐的堆积，体内的营养成分也会逐渐减少。由于身体在日常的运行过程中，需要不断消耗气力。所以如果长期身体处于营养不良的状态，就会对机体的气血循环情况造成影响，引发气血虚、气机不畅等现象，从而提升自己的患病率。

二、作息时间不稳定

如果平时经常熬夜，每天的睡眠时间不足八个小时，睡眠时间过于紊乱，则就会对自身的内分泌情况造成影响。导致内分泌情况出现紊乱的现象。机体的血液循环情况也会因此受到影响，导致体内的毒素无法顺利的排出，不断的淤积在体内。这样就容易导致患者产生气血失调的现象，

三、精神压力太大、经常生气

如果平时经常给自己太大的压力，并且经常处于生气的状态，就可能会导致身体内的气血循环情况受到影响，并且容易引发肝气郁结等现象。不仅如此，还容易导致脑神经长时间处于紧绷的状态，从而影响自身的机体健康，引发气血循环紊乱的现象。

经常生气，身体会怎样？

如果经常生气，导致肝气郁结、损伤脾胃气化功能、脾气气滞为主要表现，常见有闷闷不乐、情绪不舒、郁郁寡欢、容易急躁或者伤心，常伴有打嗝、叹气、腹部胀满、两胁部胀痛、不思饮食、食后胀甚、腹痛泄泻、女子月经不调、乳房胀痛、经前期症状突出等为主要表现就可能会导致气血上冲，对自己的身体造成损伤。不仅可能会对肝脏、心脏等部位造成损伤，还会对脑部造成损伤，引发头疼、头晕不适、胸闷、心悸等症状。严重的情况下，还可能诱发脑血管疾病。

气”，可以理解为“气血失调”

人的机体中，“气”与“血”互相依附，互相影响，一旦一方滞塞，可能就会有疼痛、血瘀的状况发生。如果女性朋友们平常有长期感觉到疼痛、月经不调、慢性出血的症状，那一般就是由于气血失调。

如何调理？

气血失调的患者，可以通过看中医来进行身体调理。医生会根据患者的脸色、舌脉和主要症状，来开出合适的调理方子。

通常来说，如果气血两虚，就需要补气养血，可以服用归脾汤、八珍汤。如果气滞血瘀，按住身体某个部位时有刺痛感，患者常觉得胸闷气胀，或皮肤上有紫色斑状物，那就需要活血化瘀，行气止痛，适合服用复元活血汤、通窍活血汤。如果患者面色苍白，精神不振，甚至直冒冷汗，那应该是由于“气随血脱”，需要益气固脱，可以服用独参汤。

“气”，还可以简单地理解为“生气”

我们常说“气大伤身”，经常生气，对身体也是很不利的。它会伤害到我们的心脏、肝，诱发心肌梗塞，还有可能伤害我们的大脑，造成头痛、头晕等症状。影视作品中，在矛盾冲突十分激烈的时候，往往就会有某个角色，尤其是年纪大的人物角色，被气晕甚至被气得一病不起，险些丧命的桥段。艺术来源于生活，它所反映的现象是可能存在的，国内每年也不乏这样的病例出现。

另外，如果有的朋友长期暴躁易怒，那么他的机体内分泌协调程度会差很多，一般免疫力不太好，会经常生病。这样一来，我们就理解了为什么说“百病始于气”，这是有科学研究成果和临床经验来验证过的，有一定的道理。

控制不住脾气，怎么办？

除了一些有躁郁症的患者，我相信，没有人愿意经常生气，谁不想天天开开心心的呢？既然这样，那我就来给大家几个建议，希望可以帮助朋友们减少生气的次数，保持心态的平静宽和。

首先，生气之前，先给自己一个思考的时间

如果在生活中遇到了什么事情让你对某个人的言语或行为很不满，那么在暴跳如雷地指责对方之前，可以先自己思考一下，虽然他对我造成了一定的伤害，但是这件事完全是对方的责任吗？我有没有问题？他是故意激怒我的吗？

举个生活中的小例子，比如你新买的玻璃杯被同事打碎了，那么，在愤怒之前，你就可以审视一下，是不是因为自己没有把它及时收起来，或者放到一个更加安全的地方，才会被同事的衣服不小心碰到呢？想通了这个，你或许会感到很遗憾，但更会吸取教训，而不是过分迁怒同事。

其次，深呼吸

人在极端生气的时候，会感觉气血上涌，直冲脑门。会有一种短暂的“缺氧”状态，而深呼吸几次，呼吸和心跳都会渐渐趋于平稳，这种状态会得到有效的缓解。

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