为什么我明明不抽烟，不喝酒还挺瘦的，血脂还高了，这是门诊的时候问的特别多的问题。那今天我们就来详细说说：除了遗传因素人为什么会血脂高？
三种疾病容易导致高血脂
首先是甲状腺功能减退，现在很多人都有甲状腺结节，而且生活压力大，所以甲状腺功能减退是比较常见的。
甲状腺功能减退会导致我们身体的代谢速度变慢，引起血脂升高，这时候一味的降血脂有没有副作用不说还只能治标不治本，因此血脂高你还需要查一查甲状腺功能。
其次是肾病综合征肾功能不好，蛋白都从尿里面流走了，而我们的血脂是需要蛋白质来运输的。因此蛋白质经常从尿里走了，血脂就会升高。
这时候要治肾病，还要补充蛋白，不然血脂就会降不下来，这也是为什么我们说血脂高一定要吃肉，而是不是不吃。
最后，还有多囊卵巢综合征，不少女性朋友会有这个问题，做个腹部彩超就能知道。
它会引起血脂升高，主要机制就是胰岛素抵抗导致的代谢综合征，一般太胖的人容易发生。
常见的饮食及生活方式导致血脂高
摄入过量的碳水化合物，超过了身体的能量需求，它就会转化成脂肪存储起来。
虽然碳水化合物作为主食不可避免，但是也要适量主要控制。同时更推荐全麦、燕麦、糙米、杏仁之类富含纤维的食物去获取碳水，这些热量比精米精面的吸收曲线更平滑，对血脂的影响更小。
炖红烧肉摄入了大概10g饱和脂肪酸，那你可能需要运动40分钟才能把它代谢掉，如果没有消耗掉，那相当于小肠的吸收就直接跑到血液里了，那血脂不得高吗？
还有反式脂肪酸那就更不健康了，有研究说每增加2%的反式脂肪，心血管风险就会增加23%。所以买东西啊一定要看包装，如果配料表上写了人造黄油、人造奶油、精炼植物油、氢化植物等，千万要小心，这些是穿了马甲的反式脂肪酸。
很多人只知道吸烟会引起肺癌，其实吸烟还会妨碍血脂代谢，导致血脂升高，所以往往血脂是高的。当然喝酒其实也会妨碍肝脏对血脂的代谢，不但引起脂肪肝，也会引起血脂代谢紊乱，血脂增高。
熬夜、焦虑、不运动这些不良的生活方式都可能引起你的血脂升高。
因为长期熬夜和持续的焦虑会让你的身体一直处于紧张状态，也就是身体的交感神的兴奋性会增高，这时候大脑就会一直收到一种紧急通知，我们现在需要更多的能量这样的信号。
大脑收到信号后就会去调动身体去产生更多的脂肪来应对这种紧急情况，但问题是本身平时运动就少，身体正常的能量都消耗不完，更何况这些额外的能量，于是他们堆积在血液里面导致的血脂升高。
