夹腿提肛：主要是患者采用仰卧的姿势，且要将双腿交叉，再将自己的臀部肌肉以及大腿肌肉收缩加紧，再慢慢放松肌肉力量，重复几次即可。
还有一种提肛运动叫中断排尿法，它主要是在患者排尿过程中，患者有意识的收缩自身会阴部，终止排尿，之后再慢慢的放松自身的会阴部，反复几次，这种方式对人体的括约肌能力有一定的提高作用。但需要注意的是，这种方式不适合前列腺炎患者使用，避免尿液回流至前列腺管造成患者症状加重。
提肛运动可增加阴茎海绵体压力，有助性功能改善。同时提肛运动有助于阴茎血流不足造成的勃起困难，或者是对那些心理上的困惑出现的早泄都有治疗效果。
增加尿液控制能力，适当进行提肛运动能够增强肌肉和神经的反射，此外前列腺还具有构成尿道的作用，有助于增加尿液控制能力，缓解尿频、尿急等症状。
减轻炎症，提肛运动还有助于促进前列腺周围血液循环、加快炎性物质排出，对减轻前列腺炎也有一定的帮助。
保护前列腺，坚持进行提肛运动还有助于维持前列腺的正常功能，提高局部的抗病能力，对预防疾病的发生也有一定的帮助。
锯叶棕成熟的果实可供药用，它的提取物可以抑制环氧合酶和脂氧合酶的活性，减少炎症介质和前列腺素的产生，同时并具有抗炎作用和松弛膀胱颈及尿道平滑肌的功效，是改善良性前列腺增生或前列腺炎安全有效的天然制剂，对降低尿道阻力，缓解排尿困难等症状效果良好。
