当你打开某个购物软件，搜索“台灯”两个字，出现的第一个词条就是“台灯护眼学习专用”。很多商家也会给自己的产品标上“护眼台灯”这几个字。那么，护眼台灯真的护眼吗？护眼台灯和普通台灯有什么区别呢？

首先，“护眼台灯”这个名称是商家自己创造的。我国并没有明确的文件规定什么是护眼台灯，什么是不护眼的台灯。在保护眼睛这个功能上，国家也没有一个指定的标准。

一、“护眼台灯”真的具有护眼效果吗？

现在的商家特别能吹，为了卖货一个劲儿地夸大台灯的效果。有的商家吹嘘他家的台灯能够降低近视率，有的商家吹嘘他家的台灯能够修复视网膜。实际上，近视是不可逆的。轻度的近视不会让眼睛变形。真性近视（眼睛的长度超过了正常长度）的眼睛已经变形，用再多再好的台灯也无法改变眼球形状。

那么，选台灯就真的不需要选择好台灯吗？

答案当然不是。如果你选了一款蓝光含量非常高的台灯，你的眼睛就会受到蓝光伤害。如果你选了一款亮度非常低的台灯，那么你的眼睛更容易近视。如果你选了一款显色度低的台灯，那么时间久了，你的辨色能力可能会降低。

对于“什么台灯对眼睛好”这个问题，我认为应该看台灯的具体参数，而不是看它有没有标“护眼台灯”这四个字。

二、什么是好台灯？

在台灯行业中，我国有一个读写台灯文件GB/T9473-2022。

这个文件规定了读写台灯应该达到的标准，大部分的台灯都是按照这个标准来设计的。

接下来，我为大家讲一讲什么样的台灯才算是好台灯。

（1）照度达到AA级

国标要求：中心区域的最小水平照度大于等于500lx、总区域的最小水平照度大于250lx的台灯为AA级台灯；中心区域的最小水平照度大于等于300lx、总区域的最小水平照度大于150lx的台灯为A级台灯。

也就是说，AA级台灯比A级台灯更明亮。好台灯一定是达到AA级要求的台灯。

有些商家为了赚钱，声称自己的产品是“AAA级”“AAAA级”“AAAAA级”。实际上。国标只有AA级和A级两个等级。商家说的这些等级都是检测机构自己认定的等级，不具有权威性。

（2）显色指数高

光源的显色能力越高，光源下的物体就越接近物体本来的颜色。在显色指数高的光源下读书，可以让我们的眼睛感到舒适，延缓眼睛疲劳。如果在显色指数低的光源下读书，可能会加剧近视，甚至降低辨色能力。所以，选台灯应该选显色指数Ra和R9都大于90的台灯。

（3）防蓝光达到RG0豁免级

RG0豁免级是防蓝光等级中的最高级。好的台灯能做到这一点，不会给人体带来过多的蓝光伤害。

不过，大部分台灯用的都是蓝光灯珠，这种台灯发光时会散发出大量的有害蓝光。如果它想降低蓝光含量，就必须增加一层防蓝光膜。然而，防蓝光膜并非永久起效果。如果色温调高，防蓝光膜也不能阻挡大部分的有害蓝光。

因此，现在很多商家开始研究紫光激发台灯。紫光激发技术全程不会发出蓝光，没有蓝光伤害。比如漫书雨k1、柏曼光环系列台灯、明基MindDuo2台灯，都在做紫光激发台灯。相信在不久的将来，紫光激发台灯会成为行业的主流。

（3）色温4000K

4000K色温的光线非常接近上午的太阳光。这种光线是介于暖色和冷色之间的暖白色，既不会让人犯困也不会对眼睛带来过多的负担。

（4）防频闪

频闪对人眼危害很大，选台灯要选大于3125Hz频率的台灯。

总之，记住以上几点，你也能成为一位“台灯行家”！