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参考文献：《中华口腔医学杂志》2023年第58卷第3期145-151页《中国实用口腔科杂志》2022年第15卷第4期234-240页
那坨黄腻腻、臭烘烘的玩意儿，就像烂了的豆腐渣，塞在牙缝里让人恶心得想吐！每当牙签一挑，那股子臭味直冲鼻腔，连隔壁桌的人都能闻到三分。
这东西，便是口腔医生口中的"牙结石"，俗称牙垢、牙石、牙黄。看似平常，实则是口腔健康的一大杀手！
旁白诸位，若不信，且听医者道来。
牙结石，非是石也，乃口腔细菌、食物残渣、唾液中矿物质和死亡细胞混合物也。
初为软垢，日久则钙化成硬垢，附于牙面，难以去除。此垢若不及时清理，恶臭四溢，口气熏人，更会引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，牙龈红肿出血，牙齿松动脱落，实乃口腔健康第一大患！
据《中华口腔医学杂志》2023年发表的调查显示，我国成年人牙结石检出率高达87.4%，其中重度牙结石占32.6%。这意味着，几乎每十个人中就有近九人有牙结石问题，而且其中三人已经到了严重程度！
那么，这牙缝里的"黄泥"究竟是如何形成的？
话说人口腔中本就有数百种细菌栖息，这些细菌与唾液、食物残渣混合，形成一层无色透明的生物膜，附着于牙齿表面，此为"菌斑"。
菌斑若不及时清除，便会吸收唾液中的钙、磷等矿物质，逐渐钙化、硬化，变成肉眼可见的黄色或褐色沉积物，这便是牙结石。
牙结石形成的江湖规律，可谓"三分天注定，七分靠打拼"。所谓天注定，指个人体质因素，如唾液成分、pH值等；所谓靠打拼，则是日常口腔卫生习惯。
若平日刷牙草草应付，牙线、牙缝刷等工具从不使用，那牙结石便会"招之即来，挥之不去"，顽固扎根。
老话讲："病从口入"，此言不虚。
牙结石不仅影响口腔健康，更与全身健康密切相关。现代医学研究表明，口腔细菌可通过血液循环到达全身各处，与糖尿病、心血管疾病、肺炎、早产等多种疾病息息相关。
中医理论中，口为脾胃之门户，口腔不洁，浊气上攻，轻则口臭，重则伤及五脏。
真有一例病患，男，45岁，因心脏瓣膜疾病入院治疗。
经详细检查，医生发现患者口腔卫生极差，牙结石堆积如山，牙龈炎症严重。进一步化验证实，引起心脏感染的细菌正是来源于口腔。
此例足以说明口腔健康与全身健康的关系之密切。
再说那牙结石的气味为何如此熏天？说来也是令人作呕，牙结石中的细菌分解蛋白质产生挥发性硫化物，如硫化氢、甲硫醇等，这些物质正是臭鸡蛋、腐烂大蒜的主要成分。再加上食物残渣腐败，产生氨、吲哚等物质，混合起来，那股味道，足以让方圆三尺之内无人敢靠近！
据《口腔医学研究》期刊报道，一克牙结石中可含有超过10亿个细菌，种类多达几百种。
这些细菌中，有厌氧菌、兼性厌氧菌等各色"江湖人物"，它们在牙结石的"庇护"下，快活似神仙，繁衍生息，产生各种代谢产物和毒素。
中医理论认为，牙结石乃湿热内蕴，痰浊上攻之象。《黄帝内经》曰："诸湿肿满，皆属于脾。
"口腔问题多与脾胃功能失调相关。脾胃运化失常，湿浊内生，上攻口腔，结而为垢。
治疗上当清热利湿，健脾和胃，内外兼治。
现代口腔医学与中医理论不谋而合，均认为预防牙结石关键在于日常护理。"工欲善其事，必先利其器"，口腔护理的"兵器谱"当以牙刷为首，辅以牙线、牙缝刷、冲牙器等"暗器"。
每日早晚刷牙，每次不少于三分钟，使用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），能有效清除牙菌斑，防止牙结石形成。
然而，若牙结石已然形成，普通刷牙已无能为力，需到专业口腔诊所进行洁牙（即龈上洁治和龈下刮治）。
此乃"釜底抽薪"之法，可彻底清除牙结石，让牙齿回归洁白光滑。
江湖有言："千金难买早知道"。既知牙结石危害甚大，当如何防患于未然？
预防牙结石的武林秘籍有三：
一曰"勤"：勤刷牙，早晚各一次，饭后漱口；
二曰"巧"：掌握正确刷牙方法，使用适合自己的口腔护理工具；
三曰"定"：定期洁牙，一般每6-12个月一次，如有特殊情况，遵医嘱而行。
中医养生亦有补充：饮食宜清淡，少食辛辣油腻，戒烟限酒，保持规律作息，增强脾胃功能，减少口腔湿热。
那些古圣先贤，早有妙言："一口牙，一生用，爱护牙齿，益寿延年"。
口腔健康不仅关乎一口皓齿，更与全身健康息息相关。那牙缝里软软臭臭的"黄泥"，看似微不足道，实则暗藏杀机，不可小觑！
古人云："千里之堤，溃于蚁穴"。
口腔健康亦是如此，小小牙结石，若任其发展，必成大患。诸位看官，还不速速行动，正所谓"救牙心切"也！
人生在世，饮食男女，无不以口为先。
牙齿健康，方能享受人间美食；口气清新，方能无碍人际交往。所谓"牙好，胃口就好，身体倍儿棒"，此言不虚也！
看官若能牢记本文所言，日常加强口腔护理，定期洁牙，既能避免牙缝中那软软臭臭的"黄泥"困扰，又可保持口腔健康，实为一举两得之妙策。牙齿健康，从拒绝牙结石开始！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
