在中国，糖尿病的患病率呈现出迅速上升的趋势。据国际糖尿病联合会（IDF）2021年的数据显示，中国大约有1.4亿糖尿病患者，位居全球第一，约占全球糖尿病患者总数的1/3。此外，成年人中的糖尿病患病率已超过11.2%，而处于糖尿病前期的人群更高达35%，也就是说，未来有相当大比例的人可能发展为糖尿病患者。
这类数据令人警醒，也显示了糖尿病控制和管理的重要性。很多患者早期可能没有明显的症状，但未控制的血糖水平会逐渐损害身体的多个系统，带来严重的并发症，包括心血管疾病、肾病、视网膜病变和神经损伤等。
而糖尿病的管理离不开定期的血糖监测，它不仅能帮助患者了解自己日常血糖水平的波动，还可以根据监测结果及时调整饮食、药物和运动方案，从而预防高血糖或低血糖的发生。尤其是糖尿病患者的血糖水平受饮食、情绪、运动、药物等多种因素影响，自我监测血糖能帮助患者做出及时调整，并为医生提供有力的数据支持。
通过数据监测，患者可以更好地控制血糖，减少并发症的风险，延长健康寿命。定期血糖监测是每位糖尿病患者日常管理中的核心环节，它能够极大提高生活质量。
但关于测血糖，你真的做对了吗？
测血糖时，第一滴血和第二滴血，哪个更准确？通常建议弃掉第一滴血，使用第二滴血进行测量。这是因为在日常活动中，手指表面可能会沾染到汗液、油脂、食物残渣或其他物质，这些可能会影响第一滴血的准确性。特别是在未洗手的情况下，手指上的污染物会导致测量结果偏差。
除此之外，当我们用采血针刺破指尖时，第一滴血中可能混有组织液，而组织液中的葡萄糖浓度与血液中的葡萄糖浓度是不一样的，这就会导致测量结果出现偏差。
因此建议日常测血糖时，避免过度挤压手指以获得血液，因为过度挤压会导致组织液混入血液，影响测量结果。
测血糖，选择哪个手指最好？测血糖时，选择哪个手指是一个常见的问题。一般来说，没有哪个手指是绝对最好的，但有一些建议可以帮助您选择更适合自己的手指。
优先选择活动量少、感觉神经末梢较少的手指： 如无名指、中指和小指。这些手指相对来说疼痛感较轻，而且不容易受到损伤。
避免频繁使用拇指和食指： 拇指和食指是我们日常生活中使用频率最高的手指，感觉神经末梢丰富，对疼痛比较敏感。频繁采血可能会导致这些手指变得敏感，增加疼痛感。
轮换手指： 为了避免某一个手指长期受损，建议您轮换不同的手指进行采血。
选择指尖两侧： 指尖两侧的血管丰富，而且感觉神经末梢相对较少，采血时疼痛感会轻一些。
当然不同型号的血糖仪对采血部位的建议可能不同，建议您仔细阅读血糖仪说明书。
总结来说，选择测血糖的手指时，可以优先考虑无名指、中指和小指，轮换手指，选择指尖两侧。
测量空腹血糖还是餐后2小时血糖？
空腹血糖和餐后2小时血糖是糖尿病管理中非常重要的两个指标，它们各自反映不同时间段内的血糖水平，对了解患者的血糖控制情况具有不同的意义。
1. 空腹血糖（FPG）
空腹血糖是指在隔夜禁食至少8小时后测量的血糖水平。
空腹血糖反映基础的胰岛功能，主要用于诊断糖尿病和评估糖尿病患者的基础血糖水平是否在控制范围内。对于糖尿病前期或早期糖尿病患者，空腹血糖通常是最早出现异常的指标。
2. 餐后2小时血糖（PPG）
餐后血糖是指从进餐开始2小时后测量的血糖水平。
餐后血糖反映进餐后血糖的应答能力，能够更好地评估胰岛素对碳水化合物代谢的调节能力。对于很多糖尿病患者，餐后血糖往往比空腹血糖先出现异常，因此它能提供更详细的血糖波动信息，尤其是对那些空腹血糖正常但有血糖波动的人。
两者有何区别？空腹血糖评估的是夜间长时间禁食后的基础胰岛素分泌和肝脏葡萄糖的调控。餐后2小时血糖则反映了进餐后血糖的波动，主要与胰岛素的分泌和组织对葡萄糖的利用能力有关。
对于糖尿病患者，空腹血糖和餐后2小时血糖应该结合起来监测。虽然空腹血糖是常规检查中最常用的指标，但餐后2小时血糖往往是并发症风险（如心血管疾病）的更强预测因素。因此，两个指标都应关注，特别是在评估糖尿病治疗效果时，餐后血糖的管理显得更加重要。
如何正确测量血糖？1. 准备阶段
清洁双手：在测量血糖前，务必用温水和肥皂清洗双手，尤其是采血的手指，避免手指上的污垢、汗液或食物残留影响测量结果。用干净毛巾彻底擦干。采血针和血糖仪：确保使用干净、消毒的采血针，并根据说明更换新的针头。血糖仪应定期校准，且试纸必须在有效期内，妥善存储，避免受潮。
2. 采血
采血位置：常见的采血部位是手指尖。可以轮换手指来减少某个部位的疼痛或不适。侧边（手指的两侧）比正面采血时痛感较小。挤压手指要轻：避免过度挤压手指，这样可能导致混入组织液，影响结果。建议轻轻挤压手指，使血液自然流出。3. 测量血糖
弃掉第一滴血：丢弃第一滴血液后，使用第二滴血进行测量。这是因为第一滴血液可能混有汗液或组织液，可能影响精确度。血糖仪的使用：根据说明，将试纸插入血糖仪，确保血液完全覆盖试纸上的检测区域，然后读取血糖值。
4. 记录血糖值
定期记录：将测量结果记录下来，包括日期、时间（空腹、餐前、餐后）、用药情况以及饮食和运动等情况。这些数据能够帮助医生进行全面评估和调整治疗方案。不同的患者应根据病情及医生建议确定测量频率。通常来说，使用口服降糖药的患者可以每天测量1-2次；使用胰岛素的患者可能需要更频繁的监测，尤其是餐前、餐后、运动前后等。
