随着生活方式的改变和社会竞争压力的增大，脑梗患者的数量逐年上升，而且有明显的年轻化趋势。
脑梗发生后，最大的威胁之一是可能复发，如何预防复发？最关键的是控制三高等危险因素，同时需要改善生活方式，包括科学饮食，有神经内科专家建议：脑梗患者多吃水果有益脑血管健康，且具体推荐以下3类水果，请看分析如下。
脑梗常吃3种水果有益，或可预防脑中风复发
1）富含维生素C的水果
维生素C可以帮助改善动脉粥样硬化，也能一定程度具有抗氧化作用，能有效保护血管内皮细胞，这在一定程度上可以减少脑部血管的病变。
含维生素C比较丰富的水果有橙子、苹果、柑橘、山楂、鲜枣、刺梨、黑加仑、柿子、杏等。
2）富含叶酸的水果
水果中的叶酸，有利于降低血同型半胱氨酸水平，而高同型半胱氨酸是脑梗发生的独立危险因素，特别是高血压合并高同型半胱氨酸，尤其容易导致脑梗发生。有学者认为，我国高血压患者容易发生脑中风（包括脑梗和脑出血），就是因为合并高同型半胱氨酸的比例过高！
富含叶酸的水果有草莓、蓝莓、梨、酸枣、樱桃等。
3）富含膳食纤维的水果
摄入足够的膳食纤维可以保证大便通畅，避免出现便秘。如果脑梗患者长时间卧床，或者由于其他原因导致肠胃蠕动减慢，可能会出现便秘的情况。多吃富含膳食纤维水果可以促进肠道蠕动，帮助排便，减轻便秘带来的不适。
富含膳食纤维的水果有苹果、山楂、香蕉、枣子、西红柿、木瓜等。
总的来说，基于以上的理由和考虑，我会鼓励脑梗患者多吃上述水果，但同时也要根据患者的具体情况给出具体的建议，比如糖尿病患者，吃水果一定要结合血糖控制水平，同时尽量选择升糖指数相对低的李子，苹果，小番茄，西瓜等，慎吃升糖快的荔枝、芒果、甜瓜等。
小贴士：脑梗患者为何呈现年轻化趋势？
饮食结构变化：现代人的饮食结构中，高脂肪、高热量、高盐、高糖等不健康食品的摄入量增加，而缺乏足够的蔬菜、水果和运动，导致血管内皮损伤和血栓形成。
生活压力增大：现代人的生活和工作压力大，长期的精神紧张和焦虑可能导致血管收缩和血栓形成，从而增加患脑梗的风险。
不良生活习惯：吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯，都可能导致血压升高和血栓形成，从而增加患脑梗的风险。
疾病控制不当：一些慢性疾病如高血压、糖尿病、高血脂等，如果控制不当，也可能导致脑血管病变和脑梗的发生。
针对这种现象，我们应该采取积极的措施来预防脑梗的发生。首先，要注意饮食健康，减少高脂肪、高热量等不健康食品的摄入。其次，要保持良好的心态和生活习惯，避免过度紧张和焦虑，减少吸烟、酗酒等不良生活习惯。同时，要积极治疗慢性疾病，控制血压、血糖和血脂等指标。在出现相应症状时，要及时就医诊治，以免延误病情。
Feng
脑梗就是被痰糊住了，痰是上浮的，气足血畅的不会得这病。湿气太重需忌口，平时多做不花钱的小动作：快速空抓手、脚趾的同时双肩上下快速打气运动+闭口快速呼吸，这是我亲测有效的自主心肺复苏的完整版，行气活血冲病灶，多多拍打拉筋，人人都应该做自己健康的第一责任人！人不自救没得救！
法海人生 回复 03-01 08:10
快速空抓手、脚趾的同时双肩上下快速打气运动+闭口快速呼吸，自主心肺复苏的完整版，行气活血冲病灶，多多拍打拉筋
人在旅途
有多少打完疫苗得脑梗的[捂脸哭]
黑仔哥 回复 12-29 10:57
我父亲大人也是，刁卡妈
db 回复 03-01 18:57
反正我是打了三针，哎
球球
说的跟放屁一样，动不动就缺乏运动导致的脑梗，那些植物人躺床上几十年都没有脑梗
RYU
乱说一通，别误人。
劳资
唉，我打完疫苗后10天就得脑梗了，怎么回事，谁知道呀
用户98xxx02
我家人三十多岁为工作四处奔波一直坚持打疫苗的，今年初脑溢血走了，相关家族里没有一个是得脑溢血的……而且连医生都说今年脑出血、脑梗急诊格外的多……
Feng
古代没有什么甜腻寒凉的食物伤害脾胃，更不会吃撑，脾为后天之本，主运化，最怕甜腻寒凉撑。古人日出而做，日落而息，与天地同频，不熬夜不耗神，没有过度刺激吓人的游戏伤害肾脏，肾为先天之本，存储先天精元，不可再生，没法补，用完人就没了！与国际接轨后全反了！都是西医，医院越来越多赶不上病人多，怪病越来越多没法治还都得终身服药，是不是该反思一下了？？？中医遵从道法自然，大道至简，因人而异通畅即平衡，是宏观调控的大智慧，是从战略高度看问题，西医是用微观的思维模式攻击核心堡垒，不计伤亡代价的蠢将，培养的都是专科医生，离开仪器和团队啥都不是！所以他们根本不会治人，只会换零件，他们不研究如何去保护原装的却极力推荐换新的！这是什么意思？难道科技进步的方向不是让人自身变强，而是让人能随便换器官？那器官来源呢？这问题太严重了！！！
李东承
西瓜是不升糖水果？不要唬我，读书少[笑着哭]
小开
西瓜升糖慢吗？你个害人精