【练习效益】通过练习六封四闭，能够有效锻炼全身协调一致地发出向外的拥劲、按劲以及推劲，这些劲力的运用不仅增强了身体的整体性和灵活性，还提升了太极拳技击中的控制与反击能力。
【实战运用】在攻防实战中，假设对手采取上步策略，企图将左脚插入我方双脚之间，并以左肩进行贴身靠打，意图将我击倒，我方则迅速运用捋劲，结合左逆缠与右顺缠的技法，向自身左侧施加棚劲以化解其攻势；同时，右手臂由顺缠转为逆缠，上托引导对方肘部，趁势以右肘向对手的左肋部发起反击。若对手选择后退，我方则紧跟步伐，双手协同作用，向对手的胸部、腹部等要害部位发力按出，力求一击将其击倒，充分展现了六封四闭在实战中的灵活多变与强大威力。
