失眠原因有四种,中医分享四招,一觉到天亮!

千兰聊养护 2024-09-21 14:06:32
一、肾虚失眠

原因:多是因为肾阴不足,阴不制阳,导致内生虚火,虚火扰乱心神,心神不宁自然睡眠不好

表现:失眠多梦、五心烦热、心烦急躁、腰膝酸软、小便短少

调理:滋阴降火

二、肝郁失眠

原因:如果一个人情绪波动过大容易导致肝气郁结,时间一久郁而化火,肝火上炎扰动心神,导致入睡困难

表现:胡思乱想,睡不着觉,烦躁易怒、口干口苦、胸闷胸胀

调理:疏肝理气、清热降火

三、气虚失眠

原因:中医认为“心主神志,胆主决断”,如果一个人心胆气虚的话,容易引起心神失养,从而导致失眠多梦或者是睡后容易惊醒

表现:失眠多梦,容易惊醒,心慌心悸、心烦不安、胆怯气短、头晕目眩、容易劳累

调理:补气益气、安神定志

四、血虚失眠

原因:血虚则不能滋养心神,心神失养就容易引发失眠

表现:入睡困难、睡不安稳,浑身乏力、面色淡白、头晕眼花、手脚麻木、唇舌颜色发白

调理:补血益气

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千兰聊养护

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