导语：近年来，脑梗的发病率呈现出不断上升的趋势，这种疾病主要是由于脑血管因缺血缺氧导致脑组织坏死，因此在医学界也被称为脑梗死或脑栓塞。

事实上，脑梗的形成是在大动脉硬化斑块的基础上形成血栓，这种血栓一旦脱落，就可能导致脑部血管的阻塞，进而引发脑梗。

世界卫生组织最新的数据显示，在全球范围内，大约每6个人当中就有一个人死于脑梗。

而在我国，每年大约有153万人患有脑梗，这个数字令人十分震惊，所以脑梗的防治已经成为了一个重要的公共卫生问题，需要我们每个人都应该积极关注和参与。

出现脑梗，早期多半会有“3多”症状，麻烦放心上！

多的睡眠

患者可能会感到疲劳、乏力、打哈欠，或者嗜睡，这些可能是脑部缺氧的表现。

多的出汗

患者可能会出现身体出汗增多，特别是在头部和颈部，这可能是由于脑部缺血引起的身体调节功能紊乱。

多的呛咳

患者可能会频繁出现呛咳，这是因为脑部缺血可能会影响吞咽功能和神经反射。

为什么“脑梗”逐渐增多呢？

近年来，“脑梗”逐渐增多，给人们的健康带来了极大的威胁，究竟是什么原因导致了脑梗的增多呢？

首先，现代人生活节奏快，饮食不规律，长期下来容易导致身体免疫力下降，而免疫力下降后，身体抵御疾病的能力也会随之下降，这就给脑梗等疾病提供了可乘之机。

其次，环境污染也是导致脑梗增多的原因之一，空气污染、水污染等环境问题日益严重，长期暴露在这样的环境中，容易导致血管壁损伤、血管狭窄等病变，从而增加脑梗的风险。

此外，高血压、糖尿病等慢性疾病也是导致脑梗增多的重要原因，这些慢性疾病会损害血管健康，导致血管狭窄、血栓形成等病变，同时长期吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加脑梗的风险。

肥肉，是脑梗的“催化剂”吗？

一旦被诊断为脑梗，及时的治疗是至关重要的，而在日常生活中，调节合理的饮食和作息也是防止病情恶化的关键。

肥肉由于其较高的脂肪含量，常常被人们认为是脑梗的一大诱因，确实，肥肉中的脂肪含量较高，这可能促使血脂升高，进而导致动脉粥样硬化的问题，形成血栓的困扰。

然而，我们必须明白，脑梗的发生并非单一因素的结果，有些人尽管非常爱吃肉，却并未患上脑梗，所以肥肉并非脑梗的唯一诱因。

实际上，脑梗的增多可能与以下几种调味品有关，而并非肥肉：

医生：与肥肉无关，3种调味料需少放

食盐

食盐的主要成分是氯化钠，是日常生活中重要的调味品，但是过量摄入食盐会导致体内钠离子浓度升高，从而引起一系列的生理反应。

食盐中的钠离子进入血液后会导致血浆渗透压升高，使血液中的水分进入细胞内，导致细胞水肿。

其次，钠离子还会促进血管平滑肌细胞的增生和肥大，使血管壁变厚、血管腔狭窄，引起血压升高，高血压是导致脑梗发生的重要危险因素之一，因此过量摄入食盐会导致脑梗的发生风险增加。

食用油

食用油是我们日常烹饪中必不可少的食材，它能够为我们的菜肴增添色彩和口感，然而，过量的食用油摄入会带来诸多健康问题。

尤其是对于中老年人来说，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的风险随着年龄的增长而增加，而这些疾病又是发生脑梗的重要危险因素。

因此，为了预防脑梗，我们应该少吃食用油，具体的摄入量应该根据个人的身体状况和日常消耗量来确定，一般来说，每天的食用油摄入量应该控制在25-30克之间。

味精

味精是一种常见的调味品，它含有高浓度的钠，如果过量食用，会对人体产生不利影响，包括高血压、心血管疾病和脑梗的风险增加。

味精的主要成分是谷氨酸钠，它是一种天然的调味剂，可以提高食物的口感和风味。

但是，过量食用味精会导致身体摄入过多的钠，从而引起高血压和心血管疾病的风险增加，所以为了预防脑梗的发生，我们应该尽量避免食用过多的味精。

秋冬天是脑梗高发季，做到这4点远离脑梗

控制血压

高血压是脑梗的重要风险因素，因此保持血压稳定是非常重要的，建议定期检查血压，注意饮食和生活习惯，适当进行运动锻炼，避免过度劳累和精神压力。

健康饮食

保持健康的饮食习惯对预防脑梗非常重要，建议多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪食品等富含营养的食物，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐食品等不利于健康的食品。

保持水分

秋冬季气候干燥，人体容易缺水，因此要注意保持水分，建议每天喝足够的水，避免过度饮酒和咖啡等刺激性饮料。

适当运动

适当的运动可以帮助降低血压、控制体重、增强心肺功能和免疫力等，从而预防脑梗的发生，建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

阅读延伸：脑梗抢救有黄金期，牢记“120”法则

脑梗的抢救黄金期具有决定性的重要性，在发病后的3小时内，及时的溶栓治疗能够大大提高患者的康复概率，无论是脑梗死还是脑出血，这一关键的救治时间都是不容错过的。

为了准确识别中风并赢得宝贵的救治时间，我们要牢记“120”法则，这个法则可以帮助我们在中风发生时迅速作出判断，并及时采取行动。

“1”代表“看到一张不对称的脸”：这意味着观察患者的面部表情，如果发现面部两侧不对称，可能预示着中风的风险，这种不对称可能表现为口角歪斜、眼睛闭合困难或眉毛下垂等。

“2”代表“查看两只手臂是否单侧无力”：让患者尝试抬起双手，如果发现其中一只手臂无法正常抬起或感觉无力，这可能表明中风已经发生。

“0”代表“聆听患者讲话是否清晰”：尝试与患者进行交流，注意观察其语言是否清晰，发音是否正常，如果发现患者说话含糊不清或难以表达，这可能是中风的症状之一。