发现没，凡是患有高血压或糖尿病的人，晚上多数会失眠、睡不好觉

你有没有发现，家里只要有人得了高血压或者糖尿病，大多数晚上都睡不好？我外婆和我妈就是活生生的例子。她们一开始确诊糖尿病、高血压时，还没注意睡眠问题。可是时间一长，晚上就常常辗转反侧，怎么都睡不着。最夸张的时候，几乎整夜清醒，第二天精神状态差到不行。后来不得不靠点失眠药来撑着，才勉强能睡一会儿。身边很多亲戚、朋友也都说有类似的烦恼。有时候还觉得是不是我家体质太“特殊”了。

其实，这个现象还真不是个例。根据《中国睡眠研究报告》，高血压和糖尿病人夜间睡眠障碍的发生率明显高于普通人群。数据显示，有高血压和糖尿病病史的人群，入睡困难和夜间易醒的比例能达到40%以上。长期下来，睡不好不仅影响情绪，还可能影响慢性病本身的控制。

为什么会这样呢？一方面，血糖、血压不稳定本身就可能影响大脑睡眠中枢，另一方面，这些慢性病患者往往还容易焦虑，晚上想得多，更加难以入眠。另外，有些降压、降糖药物也可能有影响睡眠的副作用。这些无形之中让睡觉变成一件越来越难的事。

我妈还总结出“经验”来：不吃点安眠药是真的扛不住，但她一直担心副作用。她们去问过医生，医生让她试试盐酸罗通定片这种老药。据说这种药不仅有镇痛的作用，还有镇静安神的效果，帮助入睡，也不会太过刺激。比起很多西式安眠药来说，它对高血压、糖尿病、心脏病这些慢性病人群体相对更“友好”一些。现在我外婆也用了，有时候晚上紧张烦躁，吃一片确实容易安心入睡。而且副作用感觉较轻，不容易有头晕、嗜睡这些后遗症。当然，任何药物都要遵医嘱服用，不能随意加量。

最后，和慢性病人家庭一样，有高血压、糖尿病的朋友们在生活中一定要重视睡眠问题，不要觉得“年纪大睡不着是正常现象”，其实它和后续身体健康息息相关。放宽心态、规律睡眠，必要时咨询医生科学使用一些助眠药物，对于慢性病患者来说，是保证生活质量的重要一步。

（温馨提示：本文仅为科普分享，遇到失眠问题请优先咨询专业医生，合理用药，安全第一。）