夜幕降临、喧嚣散去

倍感困倦的你

准备进入一天中最放松的活动——

睡觉

然而

某些危险的因素

也在你最放松的状态下

一点一点的逼近着你

这个趁你不备

想要背刺你的“绝命杀手”就是——

睡眠呼吸暂停综合症

睡眠窒息症

到底有多危险？

首先我们先复习一下

“睡觉打呼噜”的发生原理——

身体进入深度睡眠后

全身的肌肉都会放松下来

咽喉部这里也不例外

躺在床上时

如果舌根肌肉放松过头

在重力的影响下

就会妨碍到呼吸道

吸入身体的空气

产生振动

就会出现呼噜声

可能是睡觉姿势不对

可能是枕头高度不合适

也可能是身体太过疲劳

...

在这些因素影响下

就会出现“生理性打呼”

这种属于“良性”的打呼

呼噜声平稳、均匀、有节奏

不会时断时续

如果平时打呼是这样的状态

那没啥大问题

但是

有些人是因为自身的某些原因

导致的呼吸道狭窄

比如鼻炎、扁桃体肥大等等

呼吸道相关的疾病

比如体重超标

脖子有过多的脂肪堆积

再比如抽烟喝酒

咽喉肌肉变得松弛

在这些因素影响下

晚上睡觉时就更容易妨碍呼吸道

甚至是出现完全堵死的情况

这种就属于“病理性打呼”

声音更大、节奏很乱

有时候打着打着突然停止

一口气憋住出不来

这就是

“睡眠呼吸暂停综合症”

摊上这个毛病

最危险的因素在于

在睡觉的时候出现呼吸暂停

时间一长造成心脏缺氧

就会诱发心肌梗死

有人做过监测

患者呼吸暂停10秒后

血氧浓度就会下降到90%以下

突破安全线

呼吸暂停超过3分钟

就很容易在睡梦中猝死

睡眠呼吸暂停综合症

更偏爱哪些人群？

分析相关数据后可以发现

下面这两个“关键词”

和“呼吸暂停”密切相关

①肥胖

过度肥胖的人

脖子上脂肪很多

呼吸道会被挤得异常狭窄

也就更容易出现

“睡眠呼吸暂停”的问题

流行病学调查显示

这个问题在一般人群中

患病率只有17%

而肥胖人群中

则高达40%到70%

②年龄

40岁以上的人群

也是“呼吸暂停”重点关照的群体

随着年龄增大

身体的肌肉组织越发松弛

呼吸道被阻塞的情况

也就更加高发

更关键的是

很多人对“打呼”这件事

完全不重视

觉得就是个无关痛痒的小问题

在持续的疏忽下

情况就会越来越危急

睡眠呼吸暂停综合症

到底应该怎么应对？

下面这几个问题

大家可以根据自身实际

先回答一下——

①

白天是不是总感觉头晕乏力

不管睡多久起来还是没精神？

②

打呼噜的声音是不是很大

还有憋气的现象？

③

夜里是不是频繁醒来

或者睡醒时感觉胸闷？

④

是不是有高血压的情况？

⑤

BMI值是不是超过了24

或者颈围超过了40？

以上这些问题

如果有三个以上回答都是“是”

那就要重点关注一下

你可能已经被“睡眠呼吸暂停”盯上了！

可以让身边人留意下

自己一个小时的睡眠中

是否会出现5次以上的呼吸暂停

如果有的话

那就已经相当危险了

一定要尽快去医院检查

接受相应的治疗

医生会根据你的情况

给你安排不同的治疗方式

总之

希望大家都能多多关注

自己的身体

“小毛病”“小问题”也得重视

不能抱有一丝侥幸~

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你