在医院的诊室里，医生看着王大爷的检查报告，脸上露出了欣慰的笑容。

“王大爷，您的冠状动脉斑块明显消退了，这真是个好消息啊！” 医生高兴地说。

王大爷听到这个消息，一直在念叨：“太好了，太好了，我就知道我的努力没有白费。”

原来，在一年前王大爷被诊断为冠状动脉硬化，并且心脏血管内多处存在斑块，不过幸运的是，血管狭窄不是很严重，不需要手术治疗，但需要及时采取一定措施进行控制，否则血管继续堵塞，很容易发生意外。

听到“斑块”两个字，王大爷心里咯噔一下，别人不知道“斑块”的厉害，可王大爷心里是清楚的，他的两位棋友就是因为斑块意外去世的，前段时间还生龙活虎的陪自己下棋，一段时间不见就听说突发脑梗人没了，就连抢救的机会都没有。这可把王大爷吓得够呛，赶忙问医生应该如何补救，自己才刚退休，不想这么快就撒手人寰。

后来，医生给了王大爷几点建议。

在患病之前，王大爷的饮食口味偏重，特别喜欢吃红烧肉、猪头肉这些油腻的食物，又加上每个月有些退休工资，王大爷便一发不可收拾，想买啥买啥，想吃啥吃啥。患病之后，王大爷听从医生的建议，下定决心要改变自己的饮食方式，尽量选择清淡的食物。每天早上，他会吃一碗燕麦粥，搭配上一些新鲜的水果，如苹果、香蕉等。中午，他会吃一些蔬菜，如青菜、胡萝卜等，再加上一些瘦肉或鱼类。晚上，他会吃一些粗粮，如玉米、红薯等，再配上一些清淡的汤。他还减少了盐和糖的摄入，避免吃辛辣、刺激性的食物。虽然对于这种清淡的饮食，王大爷刚开始非常不适应，可一想到自身血管内的“斑块”，他也就咬咬牙坚持下来了。

很多高血脂患者之所以无法坚持运动，原因就在于没有制定运动计划。王大爷自从患病之后就给自己制定了详细的运动计划，运动时间主要分为早晚，每次半个小时，早上以去公园散步为主，边走边活动手脚，先慢走，后快走，挺胸抬头，大步向前，手臂自然摆动，呼吸也变得急促。快走一段时间后，他会停下来，做一些简单的拉伸动作，让身体得以放松。晚上就以打太极拳为主，静下心来，专注于呼吸和动作，既养心又养身。每天检查，从不间断，即使天气不好，他也会在家里做一些简单的运动，如跳绳、俯卧撑等。

得知王大爷有着多年的吸烟史，医生要求王大爷必须把烟戒了。在吸烟的过程中，烟草中的有害物质会进入血管，损伤血管内皮，还会导致动脉血管痉挛，甚至会诱发动脉粥样硬化不稳定斑块破裂。不仅如此，吸烟还会增加血液的高凝状态，香烟中的尼古丁和焦油等成分会加重血小板聚集，增加血栓事件。王大爷在得知吸烟对血管的危害后，果断下定决心要开始戒烟，从一开始的每天2包烟，到慢慢的一天一包，再到最后一天一根，甚至两天一根。王大爷成功戒掉了多年的烟瘾，不仅如此，他还尽量减少饮酒的次数，以前他经常和朋友们喝酒，现在他只是偶尔喝一点，而且不会过量。

我们都知道，形成血管斑块的罪魁祸首是低密度脂蛋白胆固醇，也就是我们常说的“坏胆固醇”，一旦确诊动脉粥样硬化斑块，我们就要严格控制低密度脂蛋白胆固醇的水平。对于一般的轻症患者，我们建议把指标控制在2.6mmol/L以下，对于重度患者，该指标需要降至1.8mmol/L以下，而降低低密度脂蛋白胆固醇最直接有效的方法就是服用他汀药物，这也是高血脂患者的首选用药。王大爷自从查出患病后谨遵医嘱，他汀药物一直按时服用，定期去医院复查相关指标，药快吃完了就提前去药店再买一盒，就这样一直坚持吃了一年。

也正是这一年王大爷的不懈努力，他的斑块出现了明显的消退，心脏供血也得到了明显的改善。

因此，如果你问我冠状动脉斑块能不能逆转？我的答案是肯定的！

但我们也要扪心自问：我们能像王大爷一样，严格要求自己吗？