据统计，目前全世界上每年消耗烟叶已达570万吨，不容忽视的是，世界卫生组织公布，每年因吸烟死亡的人高达400万，这意味着平均每几秒钟就有1人因吸烟而死亡。

不仅如此，在大家已经公认的吸烟伤肺，以及有研究证据证明吸烟会导致肺癌以外，吸烟还会增加喉癌、膀胱癌、舌癌、口腔癌、食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等多种癌症的发生危险。

另外，对于已经患有心脑血管疾病的人，在大量研究中表明吸烟者发生高血压、高血脂、冠心病等疾病的发病率明显升高。相反，如果能够戒烟，不单单烟草的毒性作用减少，身体内出现的大多数病变也将出现不同程度的好转，以及能够降低吸烟带来的心脑血管疾病的发病率与死亡率。

对比吸烟，还有喝酒这件事，有的人认为适量喝酒有益健康，甚至有所谓的“安全线”。但在2018年《柳叶刀》中的一项研究就发现，即使人们适量喝酒也未必健康，反而喝酒没有任何“安全线”。

于是有的人问吸烟、喝酒，到底哪种方式对心脏和血管的影响大？如果要戒掉其中一个，你会优先戒哪个？

其实，对于这个问题本就是个伪命题，无论吸烟喝酒都对身体健康不利，尤其心脏和血管的危害很大。别看我国有悠久的酒文化，但如果你经常且大量饮酒，会让心脏的肌肉李衰弱，致使血液循环不畅，诱发呼吸不畅、胸闷气短、心律失常、疲劳过度、咳嗽等不适。

尤其到了夜晚睡觉，你身边的人也会发现，因长期喝酒的原因，还会导致打鼾，增加睡眠呼吸暂停综合征的发生概率。

同样的吸烟对心脏和血管的危害也是不能小看的，由于烟草中大量的尼古丁，它会导致血管痉挛，进而诱发胸闷、心律失常、心绞痛。和喝酒相比，没有谁的危害更大，只有越接触伤害越大。

所以，建议大家戒烟戒酒，尤其是想要戒烟的人，总是反反复复戒烟，若你也处于这种困局，不要过度消极，由于烟草和酒精成瘾是一种成瘾性疾病，需要大家不断努力坚持戒烟。

这个阶段是非常难熬的，如果你觉得实在支撑不住，建议你寻求专业医生的帮忙，这样可以大大提高戒烟率。