夏天晒背，拥趸众多。

尤其是进入三伏天，正是冬病夏治的好时机。可有的人效果好，有的人效果差，有的人甚至后悔不迭……

这都是没搞清内火还是外火奥秘的缘故，导引术告诉你行家的选择。

天人相应，是古老中医智慧的精华。

夏季炎热，借助太阳的力量，温补人体的阳气，以祛除体内的寒气，实现冬病夏治的目的。

彼之蜜糖，吾之砒霜。

健康有窍门，晒背也有技巧，

身体阳气弱，适合晒背。如果本身阳亢，或者阴虚，那就不适合长时间晒背了。

许多人，越晒身体越差，都是把外火误认为内火了。

太阳，是体外的火力。

巧妙利用太阳的力量，借力打力是非常高明的做法。

但若妄想仅凭外火，烤熟一锅米饭，那就难为太阳公公了。

祛除疾患，要激发体内的阳气，即内火。

所以，冬病夏治，用的是三伏贴，是靠用外来的热性物质，刺激体内的经络气血，而实现驱邪散寒的目的。

天下万物有万物的道理。

太阳没错，错的是你，不知道如何把外火变成内火，结果把自己烤成了夹生饭。

人体，就好比一个蒸锅。

你想蒸熟一锅米饭，第一要火力足，第二要水分足。

缺少任何一样，都会把米饭做夹生了。

这个火力必须是内火，也就是体内的阳气，现代人普遍阳虚，所以有的人就寄希望于外来的阳气。

太阳是个宝贝，但是它是外火，如果你不会用，就会被它的热毒烤伤。

米饭还好说，要是五脏六腑夹生了，气血就瘀滞了，百病丛生。

大河常说，导引术的一个重要的秘密，就在于感应，只要你懂得感应的道理，太阳之火就能为我所用。

养生家的行家里手，怎么把外火转化成内火呢？

第一，通过导引术，用脾胃之土，把外火转化成内火。

别看就这个转化，一般的药物还真没这个能耐。

同时，古法八段锦的要求，起势便有面向东方，心怀喜悦……

心念能不能把阳气收到体内呢？物理学讲电磁感应，身体也是同理，大河常说，你的身体不会骗你。

第二，要懂得补充阴精，就是蒸锅里的水要足。

现代人，别以为阳虚多，阴虚的更多。没有水，外火就会烧坏蒸锅。

小孩子肾精足、阴水旺，就不怕晒。成年人，尤其是中老年人，多补充点生脉饮、晒背前喝点淡盐水，都是好方法。

会晒的晒日初，不会晒的晒日出。

借力太阳，补充阳气，是极佳的养生之道。

切记过犹不及，盲目暴晒只会适得其反，搞不好还会病情加重。

调理身体，是个复杂的技术活，五脏六腑都要兼顾。

大河去年写的晒背文章，讲了一些晒太阳的细节，有兴趣的可以参考。

同样的养生，他稀里糊涂，只能备受折磨，而你有导引术兜底，一技傍身，占尽先机！