现在人们最常挂在口头上的一句话无疑就是“我太难了”。

“焦虑”“紧张”“失眠”“抑郁”“烦躁”......种种不良情绪已经严重干扰人们日常的学习、工作、情感、生活。

特别是近年来不少学生群体和明星因为抑郁症离世让我们看到被抑郁症长期折磨的这一群体，也让我们开始察觉、重视长期不良情绪和各种困扰对我们的影响。

如果，饱受抑郁症折磨的他们能早点被发现、被关心、被治愈，他们是不是就不用失去年轻鲜活的生命呢。

如果，我们及早解决我们遇到的情绪困扰、家庭亲子矛盾、感情困惑、职场人际关系，我们的生活是不是会更幸福？

是的，以上的种种心理困扰，都可以被倾听、被包容、被理解、被治愈，它就是——心理咨询。

什么是心理咨询

心理咨询自2008年汶川大地震后被人们所熟知，但普及度不高，许多人对心理咨询有很深的误解。

许多人将抑郁症、双向情感障碍、恐惧、担忧情绪等同于“神经病”。

这其实是非常严重的误解。

在人的一生中，每个人都会遇到挫折和认为难以过去的“坎”，这时候的我们容易被情绪左右，甚至被情绪控制，我们会不由自主地焦虑、伤心、流泪甚至歇斯底里大吼大叫。

但是绝大多数时候我们只要通过正确的途径去排解不良情绪，我们就会恢复平稳。

而心理咨询就是这样一个助人自助的工具。

心理咨询是建立在来访者和咨询师之间的信任关系基础上，咨询师通过言语、表情、肢体语言或沙盘、绘画、催眠、意向对话等方式帮助来访者更多地理解和探索自己，帮助来访者使用自己的力量选择自己解决问题的方式。

许多人察觉到自己有心理困扰的时候都渴望找到帮助自己的渠道。

心理问题可以在专业的精神卫生中心和精神病医院就行治疗，但是许多人对医院特别是精神病医院内心非常排斥，无论如何也不肯前往医院就诊。这时专业的心理咨询机构的重要性就体现出来了。

那么如何判断一家心理咨询机构是正规的、专业的呢？

接下来就教大家如何找到靠谱的心理咨询机构。

如何找靠谱的机构

如果你的身边有朋友接触过心理咨询，那么由朋友推荐是一个既省时又靠谱的方法。

要是自己和周围的人从来没有接触过心理咨询又该怎么办呢？不要慌，方法很简单。

在信息化的大数据时代，我们最简便的方法就是通过网络去多方查证。

在搜索引擎中输入“心理咨询”“心理咨询机构”或者“深圳心理咨询”进行检索，页面就会出现相关的心理咨询机构。或者直接输入心理机构如“从心开始心理”直接查找目标机构的信息。

那么我们又该从哪些方面判断一个心理咨询机构靠不靠谱呢？

这是说明这家机构是否合法专业的依据。比如：这家机构的营业执照，详细信息可以在市场监督管理局官网输入这家机构的公司名称搜索到，从中查看是否为正规，这样，我们心里有个底，也就能放心上门咨询。此外，一家心理咨询机构所获得的国家、政府颁发的荣誉证书也是这家机构正规经营的有力证明。:

一家机构的官网就是这家机构的脸面，官网上的信息能反映出这家机构的概况。比如：这家机构是否有获得相关国家级和行业所认可的心理咨询师协会的认证，这些可以作为我们判断专业性的依据之一。

近年来，随着人们对心理健康的重视，心理咨询呈现出供不应求的状态。许多商人嗅到了其中的巨大商机，纷纷涌入心理咨询行业。但是这些新的咨询机构往往鱼龙混杂，经营不成熟，存在着对咨询师的专业度把控不严，咨询流程不规范等问题，不仅没有真正帮助到来访者，而且扰乱了正常的市场秩序。

而一家具有十多年品牌历史的心理咨询机构，必定是受到来访者和市场的肯定，经过大浪淘沙生存下来的精品。在十多年的经营过程中，他们洞察了来访者的切实需求，培养起了一批优秀的专业心理咨询师，咨询流程在一年又一年的积淀中不断完善，咨询效果显著。

一家好的心理咨询机构必然是受到企事业单位认可的。拿从心开始心理来说，成立十五年来，从心开始受邀为许许多多的政府、企事业单位和学校开展心理活动，如深圳市住房公积金管理中心、深圳市罗湖消防中队、中国农业银行、深圳实验幼儿园、深圳市龙岗中心医院等等，得到各单位的高度认可。

一家心理咨询机构最重要的是咨询师足够专业，通过查看机构对咨询师的简介，如咨询师的学历、资质、咨询年资、擅长领域等可以看出机构是否正规，也便于我们找到适合自己的咨询师。

如果这家机构平台上的师资比较充足，不仅给我们提供更加便捷的查询服务，而且可以看出，这家机构在招贤纳士上是严格审核的，这样也会帮助我们找到更加合适的专业度达到我们心中要求的心理咨询师，我们也能放心地向他们倾诉。

如果你已经选好了心理咨询机构，那么正式咨询的时候一定要留意机构的服务流程及相关协议。正规专业的心理咨询机构都有一套专业严格的服务流程而且必须对来访者的咨询全过程进行严格的保密（相关法律规定的需向某些单位提供来访者信息的情形除外），保障来访者的权益。

经过一层一层的筛查辨别，我们终于找到了一家靠谱的心理咨询机构，但不是说就一定会遇到专业的心理咨询师。

革命尚未成功，想要找到适合自己的心理咨询师仍需继续努力，下篇将为大家讲解【如何找到适合自己的专业心理咨询师】，敬请期待！