湿热体质，就是指水液不能正常排出体外，积留于体内，日久郁而化热，形成的以身热不扬、小便黄浊、大便粘腻，易长痘，口干口苦，舌质偏红，苔黄腻等为主要表现。

那么有哪些因素会导致湿热呢？

1、长期待在湿热环境，比如南方闷热潮湿天气，梅雨季节，湿邪外侵，由表及里，阻遏气机运行，形成风湿痹症，或者湿热侵表，兼生内热，则生痤疮、湿疹、皮癣、皮炎、毛囊炎等。

2、痰湿化热。脾性喜燥，过食肥甘生冷，脾失健运，湿痰内生，清阳不举，郁久化热。留于皮肤则为水肿，入于肠中就会容易泄泻，停于胃中就会导致消化不良、纳呆、胸脘痞闷、恶心呕吐，留于胸膈则为痰饮，流注下焦则足跗浮肿、大便溏泄、小便淋浊、妇女带下等。

3、肝气郁结化热，脾失健运，水湿内生。外感湿热，或湿热内生，蕴结肝胆，肝胆疏泄功能失调，症状见：胸胁灼痛，腹胀厌食，口苦泛恶，小便短黄赤，大便不调，或身目发黄，舌红苔黄腻，脉眩数等。

4、不良生活与饮食习惯。过食肥甘厚腻，熬夜，尤其是嗜酒。熬夜伤阴，嗜酒蕴热。湿热熏蒸肝胆引发黄疸，湿热郁结脾胃引发纳呆、腹胀、呃恶，湿热下注引发大便不通、小便短黄赤、前列腺炎、阴道炎等。

那么在生活习惯上，我们要注意不嗜烟酒辛辣，少吃辣椒、生姜、狗肉、羊肉等大热大补的食物，多吃清热泻火的新鲜蔬果。适当饮凉茶，健脾祛湿的粥汤。生活环境干净通风，避免暑湿。

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它的功效为清热湿热、利肝胆。当然情况严重者，还是要用中药调理一下的，用药需要辨证，自己不要盲目服用。