男女健康是身体健康的重要一环，也是很多男女们都格外在意的事情，这不仅要从饮食和平时的锻炼着手，很多生活的小细节也要多加注意。尤其是对夫妻“恩爱频率”有讲究，有人就会发出疑问了，在夫妻恩爱时，男人一生可以排精多少次？怎样的“行房”频率比较好呢？

先来说一说男人一生的排精次数，作为男人，都希望自己拥有强健的身体，这样也会让妻子更满意，也可以更好的展示自己的男人风范，让自己更有魅力。他们也会认为次数越多，越能证明自己强健有力，“能力”强！但其实并非如此，如果男人不顾自己的身体，只是追求“多次数”，在结束后也会觉得身体被掏空，后期就可能没有精子排出。

其实，男人一生的排精量大概在一万亿左右，而且在每次排出以后，身体都需要时间来恢复体力，这样才能生成新一轮的精子，再继续下一次的恩爱生活。但有些男人认为自己的身体好，并不在意这些事情，总是一连好几次，就算后面已经排不出精子，也会认为这是自己厉害的象征。其实这时的身体可能已经受到了损耗，这种损耗不仅仅是对睾丸，还对前列腺有影响，对肾脏也有影响，所以，男人还是量力而行为好。

国外研究发现，男人一生大概可能会排精7000多次，而每次精子在排出的时候，需要凑成一定的数量一起排出，所以不要过度消耗自己。而且每个人的身体状况并不相同，排精量也会有差异。特别是本身体质就不好，或者患有前列腺疾病以及生殖系统问题的人，更不要过度的难为自己。通常夫妻恩爱过后，大概需要2到3天的时间，可以形成新一轮的精子，所以，要把握一定的频率，才能让夫妻生活更和谐。

那么，夫妻恩爱的频率把握在多少比较好？

这个和每个人的年龄以及身体情况都有关联，像一些二三十岁的年轻人，就算一天一次也是正常频率，但通常来说，人到了30岁以后，这个频率就会适当的减少，大概会在两三天一次。如果说年纪到了40岁，这时需要格外注意自己的身体保养，对于恩爱频率要有节制，这样对于肾脏健康和身整体的健康都有益。对于每次的时间，维持在15分钟或者20分钟左右为宜，这不仅考虑到男性的身体健康状况，也可以让女性拥有更好的舒适感。

其实不管对于男人还是女人来说，在日常的生活中都要量力而行，如果恩爱频率过于频繁，对于双方的身体也是有伤害的。尤其是作为男性，恩爱之后需要时间来恢复到之前的体力，也需要时间生成新一轮的精子。所以，在平时可以多吃一些保护肾脏的食物，勤加锻炼自己的身体，改掉久坐的习惯，以防血液循环不畅导致前列腺充血，做好这些，更有利于男人动力的恢复。