若在童年时期持续面对应激或过度压力，会激发孩子的防御模式，帮助其从可怕的童年中幸存下来。

但这也让他们被困在“原始”的防御模式中，无论是心理上的认知扭曲，还是身体肌肉的“盔甲化”。

在成年后面对较大压力或遭遇触发痛苦回忆的场景时，身体就会过度收紧或蜷缩，以应对预期中必须进行的反击、逃跑、隐藏自己不被注意或者讨好外界。

上述身体异常的收缩，在生物力学上可定义为“过度伸展”。身体重心前移，膝盖超伸骨盆前倾前移，为的是能更快更远的逃离；圆肩驼背保护躯干前侧的重要器官；头前倾则是所有哺乳动物惊跳反射（startle reflex）的典型表现。

虽然你早已脱离童年的“危险环境”，但成年后依旧处于巨大压力之下，这来源于对自身的苛责，而它们则是父母对你各种批评的内化。永远都觉得自己不够好，一堆缺点，敌视自己的任何“不完美”，需要变成什么样才能去做某件事。

像是一台被卡在“开启”状态的机器，只有不停地忙碌和勤奋才能让你心安，笃定只有“完美的自己”才能得到认可和爱，才能安全才能放松。

如此的强迫观念与认知在不停的催促你前进、前进，不自觉间你甚至无法彻底呼气让自己放松下来。一直处于过度吸气的状态，膈肌极度下降，脊柱伸展。

无法正常地进行气体交换，只能依赖错误的呼吸模式，疲惫费力的求生。

运动科学可以处理生物力学上的异常；但却无法解决问题的源头——当下的困顿或者过往的创伤。

马尔克斯说：凡是爱无法治愈的，药物也无能为力。

真正需要治愈的并非仅仅是体态，更是那些饱受痛苦折磨的心灵。

体态不仅仅是一个外在的表现，更是内心状态的直接反映。恐惧、压力和情绪积压会在身体上留下痕迹，导致体态的变差，甚至引发脊柱侧弯。恐惧本质上源于安全感和自信心的缺失，当我们失去自信，身体也会随之表现出紧张、僵硬和不协调的状态。

✅童年创伤与脊柱侧弯

许多儿童的脊柱侧弯可能与童年创伤、情绪和压力密切相关。情绪问题不仅影响心理健康，还可能通过复杂的生理机制，如前庭系统和小脑功能的障碍，直接导致脊柱侧弯的发生。

✅前庭系统与脊柱侧弯的关系

前庭系统是维持身体平衡的关键系统，它与小脑密切相关。小脑不仅管理肢体动作的平衡，还包括情绪的平衡。如果前庭系统或小脑出现功能障碍，身体的平衡性和稳定性会受到影响，从而可能引发脊柱侧弯。这表明脊柱侧弯不仅是一个结构性问题，更是神经系统、情绪和身体多系统交互作用的结果。

情绪与体态之间存在密切的关系。一个人的情绪状态通常会在他们的体态和姿势中表现出来。例如，当一个人感到快乐或自信时，他们的体态可能会显得挺拔而开朗。相反，当一个人感到沮丧或紧张时，他们的体态可能会变得畏缩或紧张。

1️⃣压力大的人

❗️容易含胸驼背，肩过度内收，且胸廓向腹部靠拢，但是他的人却是微微上抬的人，如果你出现这样的体态，就要多注意自己生活方面是不是有什么压力。

2️⃣长期处于惊恐的人

❗️容易心跳加速，血液都集中循环到下肢，所以会显得脸色会苍白。遇到一点动静，就容易弓背伸头，甚至还吓的瘫软在地。

3️⃣脾气暴躁的人

❗️容易头颈前伸、肩膀上提、面部血管易见，这是极度的战斗状态随时保持着交感神经的兴奋，但是也很容易衰老。

4️⃣焦虑的人

❗️容易圆肩、含胸、肩膀上提，这是缺氧的状态，随时使用肩式呼吸帮助身体供养，肩膀、脖子极易疲惫，当代社会中，我们都有这个趋势。

5️⃣抑郁的人

❗️容易驼背、胸廓下垂、含胸，这是自我保护的状态，也是一种紧张、怯懦、自卑的状态，容易腰背酸痛、紧张、睡眠很糟糕。

6️⃣无精打采的人

❗️容易溜肩、胸廓下垂、骨盆后倾、膝盖超伸，这是一种下降重心、挛缩省力的状态、身体直接选择摆烂，容易各类问题。

7️⃣自卑的人

❗️容易含胸驼背，一挺胸就浑身难受，没有安全感，总给人畏畏缩缩的感觉。

❤️如何战胜恐惧，改善体态

要改善体态、预防或改善脊柱侧弯，关键在于战胜内心的恐惧和情绪障碍。通过提升自信、管理情绪以及加强神经系统的健康，可以从根本上调整身体的姿态。以下是一些建议：

✔️自信心培养：通过心理辅导、轻运动练习和积极的生活方式，提升自我力量，增强内心的安全感和自信心。

✔️压力管理：通过舞蹈、深呼吸和适度运动，减轻压力和焦虑，改善身体的放松状态。

✔️促进神经系统健康：通过平衡训练、前庭系统锻炼和情绪调节，确保前庭系统和小脑的健康，从而预防或改善脊柱侧弯。