十人九痔,大便疼痛、带血,但是我告诉大家,痔疮是可以预防的。怎么预防呢?点赞关注我来告诉大家答案。
1、第一件事吃好。多吃蔬菜水果、增加饮水量(1.5-2.0l/d),补充膳食纤维(25-35g/d)
2、第二件事动好。适当运动,避免久坐久站,肛门肌肉锻炼:每日可做提肛运动20次。
3、第三件事解好。保持大便通畅,如确实有排便困难, 适当服用通便药物,保持大便通畅,我们现在临床应用较多的渗透性泻药:乳果糖,被认为是对孕妇安全有效的通便药物。
4、第四件事坐浴好。适当温水坐浴,保持肛门局部清洁卫生。 做好这四件事情,避免痔疮找上你。