用什么方法戒烟快？教你快速摆脱烟瘾！

临床用于戒烟的方法多种多样，建议契合自身情况，优先选取科学方式进行戒烟。戒烟者通常可前往戒烟门诊咨询医师，制定合理的戒烟计划，使用替代物或戒烟药物辅助控烟，并寻求家人朋友的支持和建议。长此以往，有助于达到较快速的戒烟效果。

1.制定戒烟计划：在开始戒烟之前，戒烟者可以在医生指导下结合自身情况制定一个适合的戒烟计划，明确自己的目标。完善戒烟日期以及应对烟瘾的措施等等。这有助于增强戒烟者的戒烟决心，并为成功戒烟打下坚实基础。

2.替代物或药物：在戒烟过程中，为降低戒烟难度和缓解戒断症状。戒烟者通常可选用一些替代品帮助缓解烟瘾，例如口香糖、糖果、薄荷糖等。也可遵医嘱服用辅助控烟的药物，比如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片等，这类药物不仅能够降低戒烟者对尼古丁的欲望，减少吸烟次数，同时还能够缓解戒烟引起的戒断症状，提高戒烟成功率。药物安全性良好，遵医嘱规范服用可提高戒烟成功率。

3.寻求支持：戒烟需要一个较长的周期，期间戒烟者需要寻求家人、朋友的支持和监督，可以给予精神上的鼓励，有助于提高戒烟者的戒烟积极性和成功率。

另外，戒烟者日常还可适当摄入一些维生素补剂，例如恒健维生素C片、仁和B族维生素片等，有助于提高人体免疫力，加快代谢，辅助降低尼古丁危害。

戒烟需要毅力，意志不坚定的人很容易造成戒烟失败。所以想要成功戒烟，不仅要做好戒烟前的身心准备，同时还要注意在戒烟时做到循序渐进，抛开与烟有关的物品、远离吸烟的环境、改变生活习惯等，帮助快速戒烟。