矮个子爸妈养出高个娃?妈妈:常吃这3物,是天然的增高剂

胡萝卜妈妈育儿说 2024-03-14 13:26:22

不管是高个子还是矮个子父母,都在关注孩子的个子问题,尤其是矮个子父母,担心孩子长大了,遗传自己,长不高,在生活和就业中吃亏。

形象很重要,大高个在气势、气场上高人一等,首先给人留下一个好印象,在同等条件下,个子高是加分项。

矮个子爸妈养出高个娃,妈妈分享经验:常吃这3物,是天然的增高剂:

1、牛奶

牛奶是长高神器,是家长的共同经验分享。家有高个子孩子,父母都说每天喝牛奶,至少一袋,喝牛奶的孩子,个子高,身体看着就很强壮,平常很少得病,身体素质好。

孩子能长高个的原因主要是要补钙,牛奶钙含量丰富,容易吸收。牛奶有酸奶、牛奶、奶粉等等,各种口味都有,总有一款适合孩子,补钙补好了,孩子自然长高个。

3、排骨

排骨也是想长高个子的孩子的钟爱,一个朋友的儿子184公分,妈妈一星期给孩子炖一次排骨,排骨也是长高个的秘密法宝。

排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等,能增强骨髓的造血功能,促进骨骼生长发育,还可以搭配青豆、海带等,益智健脑,非常适合生长发育期的孩子吃。

2、牛肉

长高个的孩子还喜欢吃牛肉,虽然价格有些小贵,每星期吃上一次两次,牛奶中的肌氨酸含量高,对增长肌肉和增强力量很有效,还能增强免疫力,有助于运动后体力恢复,牛肉营养价值丰富,非常适合想长高的孩子食用。

据权威部门调查,中国孩子有60%缺锌,锌与孩子的生长发育有很大关系。牛肉中含有微量元素锌、镁、铁,有助于合成蛋白质,促进肌肉骨骼的快速生长。

家中有高个子的朋友,大都是经常吃这三种食物,是经验之谈,在孩子长个子的关键期和黄金期,多吃增高类食谱,有助于孩子长高个。

当然想让孩子长高个,营养要全面丰富,不仅仅吃这几样,尤其在孩子青春期,孩子生长迅速,还要注意以下三点。

1、睡眠

有没有发现,生活中那些长高个子的孩子大都睡眠充足,睡眠质量好,而那些矮个子的孩子往往睡眠少,长得小巧玲珑。

尤其要注意孩子睡眠时间点:在晚上9点到次日凌晨1点,以及次日凌晨5点到7点,生长激素的分泌量达到高峰。

睡眠不足或者睡眠质量差,会导致孩子体内生长激素的分泌量减少,影响孩子的身高发育。

因此尽量不要让孩子熬夜,睡眠时间太晚,影响第二天学习,也影响孩子的身高发育。

2、运动

一项研究发现:经常参加运动的青少年,比很少参加运动的青少年,身高要高4至7厘米,甚至可达10厘米。

看看身边那些爱打篮球,爱蹦蹦跳跳的孩子,个子都很高,男孩子180公分,女孩子165公分以上很常见。

选择一些适合的运动,对孩子长高有促进作用。比如打篮球,跳绳、游泳、跳蹦蹦床等,孩子一般个子都很高。

10种有助于孩子长高的运动,家长看过来,根据孩子的兴趣、年龄选择,坚持科学锻炼,有助孩子长高!

3、营养

想让孩子长高个,父母需要多了解一些食物营养知识,什么能吃,什么不能吃,有损孩子身体长高个的食物,比如糖、辣椒、含钠过高的调料,尽量少给孩子吃。

每个季节孩子身高增长特点不同,如何根据季节变化制作长高食谱,有针对性地为孩子补充生长发育所需的营养。给孩子搭配好营养增高食谱,孩子身体好,长高个。

(本文图片均来源于网络,侵权立删)

9 阅读:3226

胡萝卜妈妈育儿说

简介:胡萝卜妈妈,长女2022年高考录取211大学,次女小学生。