大家好，我是中医杜医生，肾结石为什么会反复发作呢？这是最近网友问我比较多的一个问题，今天直接给大家上干货，做好这5件事情，肾结石可能就会不再找你了。

第一个，就是多喝水，不憋尿，肾相当于我们人体的“下水工程”，常喝水，相当于不断用水冲，有小结石也呆不住，被冲散了。不要等到渴了再喝水。爱运动和出汗多的人，更应勤于补水。补水能及时溶解沉淀物，肾脏和膀胱就安全了。不要憋尿，多喝水多排尿有助于细菌和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

第二个，放心食钙，不一概而论。有不少人以为肾结石就是草酸钙型结石，不敢摄入钙。这就好像打仗的人不敢碰子弹一样，膳食中适当摄入钙，反而会降低患肾结石的几率，因为摄入天然食物中的钙，一是此种钙的浓度较低，二是这种钙与食物草酸结合，能析出小结晶。如果有足够多的水冲刷，反而降低了肾脏、膀胱器官的草酸物质对钙的吸附作用。

第三，甜食要少吃，很多肾结石患者爱吃糖，喝甜饮料，这个习惯要及时改正，因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

第四，少喝啤酒、少吃盐。有人认为啤酒能利尿，可防止肾结石的发生。这种说法居然还有人相信，酒中的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。而且，太咸的食物，会加重肾脏的工作负担，干扰肾脏的代谢过程，不利于结石的排出。

第五，晚餐要早吃。有的人喜欢吃夜宵，因此，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便停留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以建议大家，晚餐吃的不要太晚。以上五条就是我对肾结石患者的建议，希望对您有所帮助。

好了，今天的分享就到这里，我们下期再见。