你有没有遇到过，每天都很忙，但是，工作效率却很低的时候？

两个概念，可以提高你的工作效率，“活在当下”和“心流状态”。

“活在当下”，告诉我们要好好把握今天，人应该及时珍惜此时所拥有的。

“心流状态”，是指人们在，专注进行某种行为时，所表现的心理状态。

做好一天的时间管理，只需要以下四步：

你每天思考、选择、走路....等等，都会消耗能量。

所以，想要让一天的工作效率变高，我们就需要补充能量。

补充能量的3个方法：

饮食，合理饮食，多补充水分。

睡眠，通过睡眠提高自己的精神。

心情，保持每天的心情。

以上3种情况，但凡你是饥饿状态、睡眠不足的状态，心情不好的状态，你的工作效率都会变低。

能量管理，其实就是培养良好的生活习惯。它是提高效率的核心指标！

每个人的精力都是有限的，想要提高效率，就要抓住重点。

借用管理学里，金字塔管理原理，当一个人最多管理4-6个人，这样管理效率最高。

工作也一样，每天都会有很多工作任务，想要让你的工作效率变高，就需要做减法。

无论工作有多忙，都可以从重要性和紧急性，选择最重要的3件事。

第一，3件事，目标非常明确，我们每个人，时刻都能知道自己的进程。

第二，3件事，让我们感觉每天的工作很轻松，会降低我们精力的消耗。

第三，3件事，会保证，我们每天都能完成任务，有产出。

精力管理，能够帮助我们，每天都在做对的事情。

有很多人，看了关于时间管理的书籍，但是还是管理不好自己一天的时间。

那是因为，精力管理没有分配好。

既然，精力管理已经帮我们确定了，每天抓住最重要的3件事。那么，时间管理就会变得简单。

人一天的时间，分为早上，下午和晚上三个时间段。

（我把时间分为了早晨，早上，下午和晚上），我是5点左右起床的，如果你晚上10点睡觉，其实，也可以早起。

这样，就比平时多2个小时。

前一天晚上

在前一天晚上的时候，想清楚明天白天，必须要做的工作，选出最重要的3件。

早上

早上工作，就可以根据这3件事的重要程度，以及难易程度排序。

然后，根据每件事，划分成具体的任务，用一天的时间表罗列出来即可。

早上，尽量完成2件事情，下午相对就会轻松一些。

下午

下午工作，第三件事情做完以后，在看看有没有其它要处理的事情。

我的时间管理很简单，3件事，3个时间段。

当我们休息好了，确定好了一天要做的3件事情，时间管理也安排好了，最后就到了执行的阶段。

想要达到“心流”状态，要聚焦三点，专注力，防干扰，要放松。

专注力：

一心一意只做一件事，当开始工作的时候，就要全身心地投入进去。

不要思考别的问题，只专注在这件事情里面。

防干扰：

在做事情的过程中，管理好，我们可控的因素，如刷手机，看新闻等等。

要放松：

每个人的专注力有限，根据你的情况。

半个小时，1个小时，或者一个半小时，中间休息10分钟。

以上，就是我一天的时间管理方法，也许你会有以下问题。

1、我每天那么多工作，怎么可能只做3件事。

学会归类，如果你仔细研究，你会发现，有些小任务都是关于某一件事的。

2、注意力不好管理怎么办？

注意力是一种习惯，是需要培养的。是否有效率，看的就是注意力。

3、这个方法谁都适合吗？

工作性质不同，有些人就不适合工作。比如，卖早餐的大爷。

如果，你想管理好自己一天的时间？

能量管理，精力管理，时间管理，专注力管理，这四个维度，会对你的效率有所帮助。

我们要学会，掌控自己起床后，到晚上睡觉前，这中间的14-18个小时。