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这世上最难的事，除了戒色，就是管住嘴。26岁的小伙子，年纪轻轻，活得像个老爷子，脚肿得跟馒头一样，一碰就钻心地疼，疼得直哆嗦，疼得在病床上打滚哀嚎。
家人看着心疼，可心疼归心疼，医生一句话戳破了真相：“这病是吃出来的！”
痛风，这个听起来像是古代帝王才得的病，如今却成了年轻人的新宠。谁让现在的年轻人，个个都活得像个“人间富贵花”？
烧烤、小龙虾、啤酒、火锅，顿顿不落，吃得那叫一个豪横。可惜，嘴巴痛快了，身体却撑不住了，尿酸飙升，关节红肿，疼到下不了地。
这到底是怎么回事？痛风，真的是富贵病吗？
只有老年人才会得？年轻人是不是就可以胡吃海喝，毫无顾忌？今天，咱们就来掰扯掰扯这档子事儿。
痛风，不是老年人的专利，年轻人照样能“中招”很多人以为，痛风是上了年纪才会得的病，毕竟古书里说，这病叫“帝王病”。但实际上，现在痛风的高发人群，已经从中老年人转向了年轻人，甚至二十出头的小伙子，都成了医院的常客。
据《中国痛风现状白皮书》统计，我国痛风患者已超过1.77亿人，且发病年龄逐渐提前，很多二三十岁的年轻人就已经尿酸超标，甚至发展成痛风。
你以为是自己运气不好？错了，这跟你的生活方式脱不了关系。
烧烤撸串，加班熬夜，痛风的“罪魁祸首”痛风的根源，是体内尿酸过高，尿酸从哪儿来？一半是吃出来的，一半是身体自己造的。
吃得不对，排得又不好，尿酸堆积在体内，就像水池子溢出来一样，最后沉积在关节里，形成痛风石，疼得让人怀疑人生。
说白了，你的嘴，决定了你的尿酸值。撸串、火锅、海鲜、啤酒，这些高嘌呤食物吃得越多，尿酸就越高。再加上熬夜、肥胖、缺乏运动，尿酸排泄不出去，痛风就找上门来了。
年轻人最容易忽视的一个问题是：痛风不是孤军作战，它往往和其他代谢疾病“结伴同行”。
比如高血压、糖尿病、脂肪肝，甚至心血管疾病。尿酸高的人，得心梗、中风的风险，比普通人高出不少。你以为只是脚疼？其实是全身的健康都在拉警报。
痛风发作，疼起来要命，为什么这么痛？痛风发作时，那种痛，堪比生孩子。有人形容，就像有无数根钢针在关节里扎来扎去，甚至连床单摩擦一下，都会痛得撕心裂肺。
这是因为，尿酸盐结晶沉积在关节里，免疫系统把它当成“敌人”，疯狂攻击，导致关节剧烈炎症，红肿发热，痛得让人怀疑人生。有的人痛得连路都走不了，严重的甚至会变形、残疾。
有人说，痛风只是痛一阵，忍忍就过去了，真的是这样吗？
错！痛风如果不控制，每次发作都会加重，从一年一次，到半年一次，再到一个月几次，最后可能24小时不间断地痛，甚至发展成慢性痛风性关节炎，关节变形，连筷子都拿不稳。
更可怕的是，尿酸高还会损害肾脏，导致肾结石，甚至发展成尿毒症。
中医怎么看痛风？“湿热”是祸根中医认为，痛风的根本在于体内的“湿热”。湿热从哪儿来？吃得油腻，喝得太多，熬夜伤阳，脾胃失调，湿邪滞留，热毒内生，最终化火生瘀，堵在关节里，就成了痛风。
简单来说，肚子里的“火”太旺，身体里的“水”排不出去，尿酸就像垃圾一样堆积在体内，久而久之，关节就“爆仓”了。
所以，中医治疗痛风，讲究清热利湿，活血通络，让身体的“垃圾”顺利排出去，减少痛风发作的机会。
吃对了，痛风就能控制，关键在这几点1. 管住嘴，少吃高嘌呤食物海鲜、动物内脏、红肉、火锅、啤酒，这些食物，尿酸含量高，吃得越多，痛风越严重。想要控制尿酸，就得忍住口腹之欲，清淡饮食，多吃蔬菜、粗粮，少吃肉，戒掉酒。
2. 多喝水，促进尿酸排泄每天至少喝2000毫升水，让尿酸随尿液排出去。可以喝点淡竹叶茶、玉米须水、薏米水，这些都有利尿的作用，能帮助清热祛湿，减少尿酸堆积。
3. 适量运动，别让尿酸憋着运动能促进新陈代谢，但剧烈运动会让尿酸短时间内升高，所以痛风患者要选择温和的运动，比如散步、游泳、瑜伽，避免剧烈运动导致尿酸暴涨。
4. 睡好觉，别熬夜熬夜会让身体的代谢变差，尿酸排泄减少，痛风更容易发作。每天保证7小时以上的优质睡眠，让身体的代谢系统正常运转，减少尿酸的积累。
5. 找中医调理，祛湿排毒痛风属于中医的“痹证”范畴，可以通过针灸、拔罐、艾灸、推拿等方法，祛湿化瘀，活血通络，减轻疼痛。同时，使用中药调理，比如薏苡仁、泽泻、车前草、土茯苓等，能帮助排湿利尿，降低尿酸。
结语：痛风不是富贵病，而是“作”出来的病能不能管住嘴，决定了你能不能远离痛风。年轻时候不注意，等到疼得下不了床，后悔就晚了。管住嘴，迈开腿，改掉坏习惯，痛风自然不会找上门。
参考文献：
1. 《中国痛风现状白皮书》
2. 《中医药治疗痛风的研究进展》，中国中医药杂志
3. 《高尿酸血症与痛风的流行病学研究》，中华医学杂志
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
