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流感之后，嗓子干痛、咳嗽不止，是不少人经历过的烦恼。这种看似“小问题”，却常常拖得人苦不堪言。今天，我要和大家聊聊为什么流感后会出现这种症状，以及如何通过一个简单的中药方，来滋阴润肺、缓解咳嗽，让您早日摆脱困扰。
嗓子干痛、咳嗽，是流感后期的“尾巴”。这种情况背后，是病毒的残留，更可能牵涉到肺的阴液亏虚与身体的自我恢复能力。中医讲究“标本兼治”，今天就给大家分享一个药方，既能润肺止咳，又能从根本上调理身体。
流感后期嗓子干痛与咳嗽，是一种常见的“余邪未清”表现。流感使人体正气受损，加之病毒侵袭，尤其是现代人工作劳累、熬夜多，往往会导致肺阴不足，嗓子干涩、咳嗽不断，就这么“赖”在身上。中医的优势就在于，它看病的“表”，还注重病的“里”。
今天要聊的这个药方，正是针对这种情况。它的名字叫“沙参麦冬汤”，别看名字简单，作用却不一般！
沙参麦冬汤的主角，是沙参和麦冬。沙参具有滋阴清肺的作用，专门针对肺阴不足导致的干咳、咽痛，而麦冬则能润肺生津，两者合力，能给“干涸”的肺润上一层“保湿霜”。配伍其他药材，比如玉竹、甘草等，整体方子对流感后期的嗓子干、咳嗽、气短都能起到很好的缓解作用。
现代医学对于流感后期的“持续咳嗽”也有研究，认为多与气道黏膜损伤有关。病毒感染后，黏膜需要一段时间修复，而在此期间，干燥的空气、过度用嗓，都会加重咳嗽的症状。
中医在这方面的调理，讲究的是“润”与“养”。沙参麦冬汤的药物配伍，恰好契合了这一理念。这种润肺止咳的方子，是“对症”，更是在帮助身体恢复原本的健康状态。
提到沙参麦冬汤，不禁让我想起一位曾经的患者。她是50多岁的李阿姨，退休后热衷于跳广场舞。去年冬天得了一场流感，虽然发烧退了，但咳嗽却一直不见好，嗓子又干又痛，甚至晚上睡觉都会被咳醒。家里人看她这么难受，带她找到了我。
李阿姨的舌头又红又干，舌苔薄少，典型的肺阴不足。我给她开了沙参麦冬汤，药方很简单：沙参15克、麦冬12克、玉竹10克、甘草6克，再加少量的生地和天冬，煮水代茶饮。
坚持喝了一周，李阿姨的咳嗽明显减轻，嗓子也润了不少。两周后，她高高兴兴地告诉我，晚上终于睡个安稳觉了。
这个药方为什么这么有效呢？沙参麦冬汤的核心原理在于“滋阴润肺”。肺为娇脏，最怕干燥，尤其是流感后期，病毒让肺脏失去了“润泽”，这时候补充肺阴，就成了恢复的关键。
沙参，性寒，味甘，入肺经，专攻肺阴亏虚。麦冬，甘润，既能清热，又能滋阴生津。玉竹则强化了“生津”的效果，是肺阴不足的常用药材。而甘草的作用，是调和诸药，还能缓解喉咙疼痛。整组方子，药性平和，不燥不腻，适合大多数人使用。
古人对“润肺”的重要性早有认识。《黄帝内经》讲：“肺主气，司呼吸，通调水道。”肺的功能是呼吸，还与身体的水分代谢密切相关。
肺燥了，人体的津液也会不足，带来的就是咽干、皮肤干、咳嗽等问题。现代生活中，空调、暖气的广泛使用，让肺燥的问题更加明显。这也是为什么流感后期嗓子干痛、咳嗽不止的患者越来越多。
在历史上，润肺止咳的药方并不少见。比如宋代的《太平惠民和剂局方》中，就有类似于沙参麦冬汤的配伍，用于治疗肺热咳嗽。而清代名医叶天士更是提出，“秋燥伤肺，宜润不宜燥”，强调了肺的保养要顺应季节变化。
如此，现代药理研究也发现，沙参和麦冬中含有多种有效成分，比如多糖类和皂苷类化合物，这些成分具有抗炎、抗病毒以及增强免疫力的作用。也就是说，这个方子能润肺止咳，还能帮助身体清除病毒残留，加快康复。
这个药方虽然好，但并不是适合所有人。如果您咳嗽有痰，尤其是黄痰、黏痰，那就不适合用了，因为它偏于滋润，可能会加重痰湿。还有些人脾胃虚弱，喝了滋阴的药反而觉得胃胀，也需要调整药方。最好在中医师的指导下使用，确保安全有效。
除了药方，日常生活中也有很多润肺的小妙招。多喝水，是最简单的润肺方法。蜂蜜水、雪梨汤，都是润肺的好选择。尤其是冬季，室内空气干燥，可以用加湿器或者摆放绿植，增加空气湿度。饮食上，多吃一些滋阴的食物，比如白木耳、莲藕、百合等，对缓解嗓子干痛也有帮助。
运动方面，不建议剧烈运动，尤其是在咳嗽的时候，可以选择一些轻缓的活动，比如散步、太极拳，让身体慢慢恢复。心态上，也要保持轻松愉悦，笑一笑，肺气自然顺畅了！
健康的小习惯，远比治病更重要。中医讲究“治未病”，意思是，养成良好的生活习惯，防患于未然，比得病后求医问药更划算。冬天注意保暖，不要让寒气侵入；感冒后多喝热水，及时排毒；嗓子不舒服的时候，少吃辛辣刺激的食物，这些看似简单的小事，其实是守护健康的关键。
参考文献：
《黄帝内经》
《太平惠民和剂局方》
现代药理研究：沙参、麦冬的有效成分研究，来源于中国中医药学刊
中医写下上千亿次药量能知道如何來吗
哇.中医好历害的有奇效。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(比如小和尚、andy、中医是道西医是刀、梦幻、用户13xxx92、雪尘、390155483、用户70xxx16、依然像昨天)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年.当然啦。中医这种喜欢看自己孩子病的越久越的的心态是如何来的 难道中医很小时候生病啦 中医父母开心的开酒庆祝