佩洛西摔坏了胯骨轴子，只能换上了人造关节。
虽说手术很成功，但后续的恢复，危机重重。
这给中老年人提了个醒，赶快加强肌肉锻炼，亡羊补牢、犹未为晚。
一、 致命的摔倒有个女人，年轻时，让男人睡不着觉，年老时，又让世界睡不着觉。
年轻时期的佩洛西，颜值身材，那是相当能打的。
可你现在都84岁了，还穿着10cm的高跟鞋，摔倒就是时间问题了！
老年人摔倒，是致命的。
造成摔倒最直接的原因，就是肌肉的流失。
现代医学，更加看重肌肉对于的健康影响。
咱们大八圈子里的凌博士，就对中老年人的肌肉流失，做过专题论述。
适合老年人的锻炼方法，并不多，错误的锻炼，反而会成为疾病的诱因。
大河常说：“中老年人的锻炼，首重安全，然后再考虑效果。”
还没见到锻炼的好处，却增加了疾病的烦恼，真是得不偿失。
三、 经络肌肉一把抓提到养生，有人第一印象是清修、吐纳、意念……似乎与肌肉毫无关联。
反观一些民间的易筋经、八段锦，锻炼强度都是比较大的。
华佗五禽戏，陶弘景这一支，肌肉的刺激量超强，即便是年轻人，做不了几式就会气喘吁吁。
咱们古法八段锦，有文练、武练之分。
中老年人养生，文练足够。
年轻人，武练更能够出功夫。
四、 八段锦的优势对于中老年人而言，古法八段锦，有一个特有的优势，8字胯的扭动。
许多粉丝，感觉生殖系统有明显的改善， 8字胯功不可没。
这个动作，可以有效地锻炼腰胯的经络，同时兼顾增强臀部的肌肉。
而臀部肌肉发达，是身体健康的一个重要标志。
五、 好臀部能救命相书上讲：“少年无臀，凡事无成，老来无臀，困苦一生，男人无臀，江山不稳，女人无臀，家宅不宁”。
武术家，必须有一个健硕的臀部，这是爆发力的关键。
运动员，看苏炳添、刘翔的屁股，那是叱咤赛场的保证。
退一步讲，一个丰满的屁股，还能提供足够的缓冲，减少摔倒对股骨头的损伤。
拜登摔倒了无数次，加起来，也没有佩洛西这一次的伤害大。
六、 谁知前车之鉴以佩洛西的地位，她的医护团队，不可能没做过提醒，但灾难还是发生了。
虽然佩洛西权势滔天，但经此一劫，政治生涯几乎没戏了。
躺在床上的日子，即便是衣食无忧，谁又能熬过来呢？
这还真不是钱的事儿。
据媒体披露，琼瑶女士的离世，和担心成为“插管维生的卧床老人……”，也有很大的关系。
唉，人呐，很难吸取教训，即便是前车之鉴就在眼前。
如果对自己的健康，还没有清晰规划，那么，未来的某一天，或许你也会成为别人眼中的前车之鉴吧。
向左走？还是向右走？听导引术指点迷津
