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世人皆道胆固醇高是个祸害，可有些人活得比谁都滋润。到底是医书写错了，还是咱们被吓唬了？
有人年纪轻轻，体检查出胆固醇高，吓得蔬菜水果猛吃，肉不敢碰，油不沾牙，结果身体越来越虚；而有些老爷子，胆固醇比天高，照样红光满面，吃嘛嘛香，活到九十好几。
这到底咋回事？今天，咱们就把这事儿掰开了、揉碎了，讲个明白。
先别急着皱眉头，听完或许你会发现，胆固醇高点，未必是坏事，甚至可能是长寿的标志。但胆固醇到底是敌是友？高了要不要治？中医怎么看待这个问题？且听我慢慢道来——
胆固醇，真是健康杀手吗？一提到胆固醇，很多人脑海里就浮现出“血管堵塞”“心脏病”“中风”这些可怕的词。
但问题来了，真的是胆固醇害了人，还是另有隐情？其实，胆固醇在人体里可是个宝贝，不仅是细胞膜的主要成分，还是合成激素、维生素D、胆汁酸的重要原料。可以说，没有胆固醇，人活不成。
更有意思的是，科学界这些年对胆固醇的研究，已经推翻了过去的很多结论。
比如，2015年美国《饮食指南》已经取消了对膳食胆固醇的限制，意思就是，吃鸡蛋、肥肉这些高胆固醇食物，对血胆固醇的影响，其实没那么大。
而且，很多研究发现，胆固醇高的人，未必就容易得心血管病，反倒有些低胆固醇的人，死亡率更高。这是不是让人有点懵？
高胆固醇，可能是福不是祸？你可能不知道，很多长寿老人，胆固醇都不低。日本的研究发现，胆固醇高的老年人，死亡率反而更低。
有些研究甚至表明，胆固醇低的人，容易抑郁、免疫力差，感染风险更高。这就好比家里的存粮，太少了，遇到风吹草动，立马撑不住。
而中医讲究“阴阳平衡”，血脂也是一样，太高太低都不好。
胆固醇其实是人体的一种“阳气”，适当高一点，可能有助于维持机体的正常功能，特别是对中老年人来说，胆固醇参与激素合成，维持细胞健康，甚至和记忆力都有关系。
那为什么有人胆固醇高了会出事？有些人一听胆固醇高可能是好事，立马松了口气，想着是不是可以放开吃了？且慢！
胆固醇高不一定是病，但如果伴随其他危险因素，那问题就大了。
比如，如果胆固醇高，同时血管发炎、血糖高、血压高，那危险就来了。
这时候，胆固醇就像“救火队员”，跑去修补受损的血管，但如果火势太猛，胆固醇堆积过多，就容易形成斑块，堵住血管，导致心梗、脑梗。
所以，胆固醇高不高，得看整体情况，而不能光盯着一个数字。就像中医看病，重在辨证，不能只凭一个指标就下定论。
中医怎么看待胆固醇？
中医虽没有“胆固醇”这个概念，但讲究“血浊”，意思是血液中废物增多，影响气血运行。
如果胆固醇高而气血畅通，问题不大；但如果高胆固醇伴随气滞、血瘀，那就容易出问题。这就解释了，为什么有些高胆固醇的人没事，而有些人就容易得病。
那么，哪些人需要注意？1. 如果你胆固醇高，同时有高血压、糖尿病、抽烟、肥胖，这时候就得注意了，因为血管承受的压力太大了。
2. 如果家族里有心血管病史，尤其是早发冠心病的，那高胆固醇可能是遗传因素影响，需要定期检查。
3. 如果胆固醇虽然高，但身体状态好，没有其他危险因素，那未必需要过度干预，反而可能是身体的一种自我调节。
如何做到胆固醇“高而健康”？饮食均衡，不走极端油脂不能一味少吃，关键是吃对。动物脂肪、椰子油这些饱和脂肪，其实对胆固醇影响不大，反而是植物油、加工食品里的反式脂肪更危险。中医讲究“脾胃为后天之本”，吃太多生冷、难消化的食物，反而容易导致“湿浊”堆积，让血脂更乱。
保持气血通畅中医强调“气行则血行”，如果长期久坐不动，气血运行不畅，就容易血脂异常。适当运动，特别是快走、八段锦、太极拳，可以帮助血管保持弹性。
调养肝脾，避免情绪伤身中医讲“肝主疏泄，脾主运化”，如果长期压力大、情绪郁结，肝气不畅，脾胃功能下降，血脂也容易失衡。可以通过按摩太冲穴、三阴交，或者泡点玫瑰花茶，帮助肝气舒畅。
合理作息，避免熬夜熬夜是血脂异常的大敌，长期睡眠不足会影响肝脏代谢，让胆固醇合成失衡。所以，想要胆固醇不捣乱，晚上11点前最好睡觉。
总结一下，胆固醇高未必是坏事，关键要看整体健康状况。如果没有其他危险因素，不必过度恐慌，反而应该关注血管健康、气血流畅。
但如果伴随高血压、高血糖、肥胖，那就要小心了，得调整生活方式，必要时配合治疗。
所以，胆固醇高不是单纯的敌人，关键是你身体的“地盘”稳不稳，气血顺不顺。
中医讲究整体平衡，现代医学讲数据，但归根结底，健康的秘诀，不是盯着一个指标，而是让身体处在一个动态平衡之中。这才是长寿的真正奥秘。
参考文献：
1. 中国心血管健康与疾病报告（2022）
2. 日本《长寿研究》期刊对胆固醇与死亡率的研究
3. 美国《饮食指南》（2015）
4. 《黄帝内经》关于气血运行的论述
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
