在现代社会，很多人的休息时间都越来越晚了，其中不乏到凌晨两点、乃至五点才睡的“修仙党”。这除了个人兴趣习惯之外，还有很大一部分是病理性的，也就是肝出了问题。

我有个患者就是这样：

对方刚毕业没几年，但却是个作息非常健康的人，每天坚持早睡早起，但近几个月不知道怎么了，晚上翻来覆去地睡不着，要一直熬到凌晨两点多才有困意，而且多梦易醒，精神越来越差。平时呢，还有上火的情况，眼屎较多，情绪波动也比较大，容易生闷气，肋间有胀痛感。检查舌象呢，发现舌边发红，苔黄黄腻，是典型的的肝火旺、湿热盛的表现。

结合病症表现，可以确定是肝郁火旺引起的失眠。

为什么会这么说呢？根据中医理论，每条经络都有自己固定的时间，而肝经当令一般就是在凌晨1-3时，是其最为活跃的时刻。而所谓“肝藏魂”，肝脏有火会引起情绪波动，并在不良情绪的刺激进一步加重肝脏损害，让人出现“魂不守舍”的情况，从而影响睡眠质量。

对于这种情况，想要安稳入眠，清肝火是必须的，我们可以用龙胆泻肝汤或者丹栀逍遥散来进行调理。另外，肝血虚也有可能导致失眠，患者平时容易出现一些视物不清、手麻脚麻、抽筋、头晕的问题，舌瘦质淡。对于这种情况，调理要以补肝血为主，可以参考补肝四物汤、当归四逆汤等加减。

温馨提示：根据十二时辰养生法，每天子时（晚11点到凌晨1点）才是最佳睡眠时间，因此大家调理好肝经后，也要注意尽早入睡，避免熬夜哟。另外，以上仅为中医科普，不作治疗推广，如需使用，还请寻找专业医生指导，大家下期再见。