冬季寒冷干燥，大家肯定都纷纷准备上保温杯来让自己多喝水，，补充身体需要的水分，缓解季节变化带来的干燥，但是单单喝纯净水很容易就腻了，喝多了很不舒服，可能就无法很好的坚持下去，也就达不到我们的开始的目的了。

冬天确实应该多喝水，因为冬季寒冷我们可能都是经常紧闭门窗的，这样室内会很闷，常喝水有利于身体里氧气的供给，能够保证我们的呼吸顺畅，不至于产生憋闷的感觉，但是坚持多喝水却不是一件容易的事情，比如我就很不爱和白开水，水里必须有味道才长期喝得下去，接下来小编就给大家分享几个，可以泡水喝的材料，加在水里不仅让你能够喝下去，并且还对身体很好，事半功倍，一起来看看吧。

生姜红茶

爱喝茶的朋友可以看过来了，在我们使用热水冲泡红茶时加一些适量的姜丝，这样有助于驱寒除湿，是冬季暖身的好帮手，因为生姜味道辛辣，他含有的姜辣素可以使我们的身体温暖起来，红茶越是很温和的茶类，两者结合有止咳活血暖胃的作用，但是在冲泡的时候要注意，一定要是开水，温水的话可能冲泡出来的效果没有那么好。冬天怕冷的朋友可以尝试喝起来了，不过需要注意的是，在冬季经常会觉得口舌干燥的朋友要谨慎食用，可能有加重身体不适的情况。

肉桂红茶

肉桂其实用来泡水是很有用的，但是好像很少有看到人喝，肉桂泡水有温补阳元，暖胃护脾的作用，对于精神状态不佳的人来说它还可以镇定安神，所以他的适用范围是非常广的。并且红茶和肉桂结合起来有活血化瘀的作用，冬天天冷地滑难免磕碰，可以尝试泡这个水来辅助缓解身体不适。

红枣

红枣泡水应该是最常见的一种了，这个适合大多数的人，因为红枣的营养价值本身就很丰富，泡在水里也是带有一点甜味的，会让水变得更好喝，并且红枣有健脾抗疲惫，长期喝补血益气，增强人体的免疫力，在冬季我们更加适合喝红枣水，不仅是热水可以暖身，搭配的材料从身体内部帮我们滋养身体更是重要，所以冬天不知道喝什么不如在水里加三四颗红枣泡水喝吧。

陈皮

陈皮也就是晒干的橘子皮，他的味道偏苦，但是性温所以适合在冬季泡水喝，陈皮含有丰富的维生素c长期喝有清热解毒的作用，冬季大家为了补充能量难免大鱼大肉的吃的有点多，这个时候食用陈皮泡的水可以有效帮助我们肠胃消化，刮一刮身体内的油，减轻我们身体的负担，冬天容易感冒的朋友也可以常喝陈皮泡的水，他可以止咳化痰，缓解因为感冒对身体带来的不适的感觉，但是要注意陈皮虽好，最好不要每天都喝，可以和其他几种茶水交替着来，不然可能会容易出现上火的情况。

以上就是今天的分享，在选择这些材料泡水的时候一定要控制好用量，并不是越多越好的，用量合适才能发挥它最大的作用。