大家好，我是中医杜医生，每当我看到很多胃病患者，因为不正确的饮食习惯，导致疾病的反复加重，就觉得痛心。尤其是萎缩性胃炎患者，今天给大家总结，饮食的“三五”原则，辅助修复胃黏膜，希望可以帮助到你。

“三五”原则的三，指的是三类食物可以吃。

第一，优质蛋白质。别老想着吃素，天天吃素就是最大的误区，光喝粥有什么用，喝粥并不能养胃，但它并不能提供给我们足够的蛋白质来源。多吃肉，偶尔也来点鸡鸭鱼肉，别让自己的饮食过于单调，要给胃提供足够的营养，才能加快胃黏膜修复。

第二，维生素A：绿叶蔬菜里有丰富的维生素A，对眼睛和胃都比较友好。

第三，粘性蛋白。秋葵、山药、猴头菇等食物能帮助修复胃黏膜，让胃更舒服。

“三五”原则的五就是五不吃。

第一，少吃甜的，大部分胃病患者的病因，都和胃酸分泌过多有关系。甜食会增加胃酸的分泌，本身就会伤害到胃粘膜，而且甜食还会刺激到胃壁，分泌出更多的胃酸。所以大家千万要注意，不要吃太多的甜食。

第二，辛辣刺激食物：辣椒、花椒等，带有辣味的食物会刺激到消化系统，从而导致胃灼热、胃酸反流、胃痛、腹泻等不适，而且辛辣还具有发散作用，过多食用容易耗气，导致气虚，免疫力下降。

第三，油腻、高盐食物：这类食物吃多了不容易消化，不但会影响脾胃，甚至还会加重肝肾的负担，导致上火，从而影响胃黏膜的修复。

第四，浓茶、碳酸饮料：这些饮品容易刺激胃黏膜，还是少喝为妙。

第五，粘性高、质地硬的食物：比如糯米团子、硬邦邦的面包，这些食物不好消化，对胃病恢复不利。

最后提醒大家，胃病不是一朝一夕就能治好的，但只要我们注意饮食、合理搭配，胃病就算好了一半。希望我的分享能对大家有所帮助，今天就聊到这里，我们下期再见。