随着春分节气的到来，大地回春，万物复苏，生机勃发。在这个传统节气里，人们秉承着尊重自然、顺应天时的传统，注重养生保健，以期在新的一年里保持健康和活力。然而，在迎接春分的同时，我们也要牢记一些传统习俗和忌讳，以避免冲撞自然规律，保持身心的平衡和健康。让我们一起来探讨明日春分应该做的四件事，以及需要避免的四个忌讳，让我们顺应节气，迎接健康幸福的新一年。

“做4事”

一、勤梳头。

梳头是很好的养生方式，可以用五指微微张开，从前头向后头至颈部，按摩头皮利于阳气的生发。

二、多泡脚。

每晚睡前用温度适宜的热水泡脚，可以疏通经络、缓解疲劳。泡脚15-20分钟，微微出汗即可。泡完脚后，擦干做好脚部保暖。

三、多饮水。

初春容易上火，晨起一杯温水可通肠道，助排便。另外可以根据个人情况，喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，帮助去火。

四、穿衣再捂一捂。

在这段时间里，要千万做好防风的准备。春捂特别需要保暖的是头颈、手腕、腰腹、小腿，避免受风寒带来不适。

“忌四事”

一、忌久坐不运动。

春分后气候转暖，根据自身情况多参加室外运动，爬山、散步都是不错的选择。总之伸动肢体的活动要多做，有益于气机疏泄。

二、忌熬夜晚睡。

春天每日应该在21-23点期间上床睡觉，在子时(23-1时)进入最佳睡眠状态。早上6点半-7点左右起床，以顺应一天阳气生发。

三、忌情绪大喜大悲。

春天我们要多出门走走，比如做做活动，接触大自然，保持身心平衡。多做户外活动能顺应阳气升发，使肝气顺畅。

四、忌食酸性食物。

春分饮食上应要“以平为期”，保持寒热均衡。多食甘味食物，如大枣、菠菜、荠菜、百合等，少食酸味的食物，如番茄、橘子等。