有句俗话说的是，“肾脏有病不吭声”。肾脏，作为我们人体最为重要的器官，具有强大的潜在代偿能力。不少人在只有一个肾的情况下，也能正常生活，也跟肾的强大功能有关。

再加上，支配肾脏的内脏神经主要在肾脏的包膜上，对疼痛并不敏感，等到病变发展到了一定程度时，才会有痛感。所以，肾脏在发生病变时，也可能悄无声息。虽然肾病在早期时，大多不典型，但也会留下“蛛丝马迹”，需要我们仔细留意自身不适。

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提醒：身体若出现这3种表现，可能是肾不太好了

1、困倦、乏力

有些人在春天总是犯困，浑身没劲，也需要警惕可能是肾病的信号。主要是由于肾脏病变后，红细胞生成障碍，引发贫血，血液中携带氧的能力下降，就会出现又困又累的现象。

尿毒症早期，由于尿毒素在患者体内潴留，也会影响胃肠的消化，人没有胃口，也会感觉又困又累。

2、手一碰凉水就尿急

王大哥45岁，平日身体健康，并无三高。

就在前不久，他发现了一个奇怪的现象，每次手一碰到凉水，他就立马会感觉尿急。

这让他百思不得其解，便去看了中医。

中医认为，肾为水之下源。

凉水着于指末或皮毛，肾气虚，才会出现类似的一碰凉水就尿急的情况。

对于这种情况，需要中医根据患者具体情况来配中药，并多吃有益于肾脏健康的食物，比如木耳、百合、枸杞等。

2、面部浮肿

有些人的面部、双脚、眼睑等部位出现了不同程度的浮肿，但又不知道原因。

这需要考虑是不是肾出现了问题。

肾病引起的浮肿与普通浮肿有所不同，一般用手指按压浮肿部位，会发现它凹陷下去了。

虽然以上3个表现并不代表肾就不好了，但为了健康考虑，最好还是到医院肾内科做下检查，查明下原因。

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肾不好的人，不妨记住以下几点：

1、多喝白开水

饮水过少会导致尿液生成减少，尿液中含有的代谢产物或毒素的浓度就会增加，如果肾脏重新吸收了这些毒素，会加重肾脏损伤。

建议肾不好的人，平日多喝白开水，不喝或少喝碳酸饮料、高糖饮料等。并控制饮食中盐分、蛋白质的摄入量，以免加重肾脏负担。

2、查查心电图

肾不好了，也会影响心脏。

主要原因还是与肾功能受损，血液毒素、多余的水分无法及时排出体外，再加上电解质紊乱，都会影响心脏的正常运转。

如果你近期发现自己晚上经常要起夜，而且尿液颜色异常且浑浊，甚至经常有经久不散的泡沫尿。

那么还是去查查测血压、查尿常规、查肾功能及肾脏B超，评估下肾脏功能。

特别是肾脏疾病的高风险人群更要定期查肾脏，主要包括高血压、糖尿病、心血管疾病的患者、肾脏病家族史的人群以及患有代谢性疾病的人群。