大家好，我是你们的中医朋友李清波

临床40多年发现有很多人，甚至有高达50%的高血压患者，并不清楚自己的高血压是什么原因造成的。

今天，我们就从中医的角度，来聊聊如何辨识不同类型的高血压，并通过饮食调理达到事半功倍的稳压效果。

高血压的病机和症状并非一样的，它的表现形式因人而异。

我们可以通过观察头部的不同感觉来简单区分高血压的类型。

痰湿型

这类人常常感到容易打瞌睡，有时会有胸闷恶心的感觉。

头部感觉通常是头重脚轻，脖子发僵。

饮食调理小贴士：

痰湿型高血压保健小茶方：原料包括川陈皮1个、杏仁6克、老丝瓜1根。将这些原料一起加水煮30分钟，代茶饮。

肝阳上亢型

这种人脸色发红，容易口干舌燥，嗓子疼，脾气比较急。

头部的感觉通常容易，头晕而且胀痛

饮食调理小贴士：

肝阳上亢型高血压保健小茶方：一个香蕉的皮（只要皮），把香蕉皮洗净切碎，冷水下锅，煮开后再煮5分钟，只喝水，不用吃皮。

阴虚型

这种类型的患者经常腰酸背痛、爱出汗、眼睛发花

头部感觉：耳鸣、头部时不时隐隐作痛

饮食调理小贴士：

原料：松花蛋1个、墨鱼干1只、大米或顺时粥2两，煮粥用作早餐、晚餐更好

阴阳两虚型

长期高血压，常年依赖降压药的人，身体容易越来越虚，最终就是阴虚阳也虚。

这种人怕寒又怕上火，容易疲劳，浑身无力，记忆力变差

头部的感觉：眩晕

阴阳两虚型高血压保健食方

原料：核桃仁8个（切碎）、糯米或顺时粥2两，煮粥食用。

了解了自己的高血压类型后，通过合理的饮食调理，我们不仅可以改善高血压的症状，还可以预防高血压的进一步恶化。记住，健康的饮食习惯是稳压的关键。

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