晚餐推荐几道特色小炒,越吃越健康

新梅冀食 2024-04-17 02:50:31

【鱼香豆腐】

用料

豆腐1块 胡萝卜小半根

木耳适量 蒜苗3根

宴友花生油适量 葱蒜末适量

郫县豆瓣酱1勺 生抽1勺

米醋2勺 老抽半勺

蚝油1小勺 白糖1勺

清水适量 水淀粉适量

做法

豆腐切片放锅中煎至两面金黄。

准备配料:蒜苗已经切段,胡萝卜切片,木耳泡发,葱蒜切末。

1勺味达美初榨炒菜生抽。

2勺味达美清香米醋。

1小勺味达美臻品蚝油。

半勺味达美初榨纯酿老抽。

1勺白糖。

再加入适量清水搅拌均匀。

锅中加入植物油,油热后加入葱蒜末炒香。

加入1勺郫县豆瓣酱。

煸炒出香味。

倒入调好的鱼香汁。

放入煎好的豆腐。

翻炒均匀炖2分钟让豆腐入味。

加入配料。

翻炒均匀后再炖2分钟。

加入适量水淀粉收汁后关火。

【香菇鸡腿肉】

用料

鸡腿2只 干香菇适量

青椒1个 洋葱半个

宴友花生油适量 葱姜适量

蚝油1勺 料酒2勺

老抽酱油2勺 盐适量

做法

鸡腿肉去骨后洗净。

切成小块。

锅热后放入适量植物油,倒入鸡肉块。

炒至鸡肉变色没有水份。

加入2勺味达美臻品料酒炒至料酒挥发。

加入2勺味达美冰糖老抽酱油。

翻炒均匀加入1勺味达美臻品蚝油。

翻炒均匀。

加入适量热水。

加入葱姜干辣椒。

加入提前泡发的香菇。

翻炒均匀后盖盖焖15~20分钟。

时间到了打开盖子。

加入切成小块的青椒和洋葱。

加入适量盐。

翻炒均匀至青椒和洋葱断生后关火。

【培根金针菇】

用料

金针菇1把 培根6片

辣椒酱适量 辣椒粉适量

孜然粉适量

宴友花生油

做法

培根从中间切开。

金针菇洗净去根,取一片培根卷起金针菇,用牙签固定。

锅中加入少量植物油,摆放好卷好的金针菇开火。

煎至底部金黄后翻面继续煎另一面。

待定型后取下牙签,再继续煎其他面。

都煎好后表面刷韩式辣椒酱。

表面撒辣椒粉和孜然粉关火。

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