钙是维持骨骼健康的重要元素，经常运动的朋友和久坐族在钙的需求上各有特点，很难简单地说谁更需要补钙。
1、经常运动者由于高强度的训练和比赛，骨骼承受的压力较大。频繁的冲击力和负荷会对骨骼造成一定的磨损，为了维持骨骼的强度和密度，保证运动表现和预防运动损伤，他们需要足够的钙来支持骨骼的修复和生长。而且，经常运动的话，汗液排出较多，其中也包含一定量的钙，这也增加了他们对钙的需求。
2、久坐族也不能忽视补钙的重要性。长期久坐会导致身体活动量减少，骨骼受到的机械刺激不足，骨密度容易下降。同时，很多久坐族的生活习惯可能不太健康，比如日照时间少、饮食不均衡等，这些因素都可能影响钙的吸收和利用，增加骨质疏松的风险。
所以说，经常运动者因高强度运动对钙的需求较大，但久坐族因生活方式等因素也存在钙流失的风险，北京劲松中西医结合医院好健康科普推荐建议：无论是经常运动者还是久坐族，都应该重视钙的摄入，保持骨骼健康。
