炎黄国医给我们留下了宝贵的养生智慧
《道德经》说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
传统文化和传统中医给炎黄子孙留下了巨大的养生宝库，我们可以从中获得源源不断、生生不息的养生智慧。
我们研究“天人合一”的自然的、整体的养生法，提升生命能量，长养人体元气，延缓衰老进程，预防疾病侵扰。
中医养生的学问，本身就是高能量，你在学的过程中就已经是养生，学的过程就在增进你的健康。
这是最值得学习的学问，利己利人。
黄帝内经：从讲养生开始
第一篇《上古天真论》和第二篇《四气调神大论》
养生之“道”：元真养生总诀
修道德，顺天时；合天地，得人和；调精神，保形体。
五行五德表
养生的本质：培元固本，提升生命能量
生命的根本能量，是人的行为遵循于“道”所获得的“德”，在我们传统中医里称之为“元气”，现代科学称之为”生命能量“（或”意识能量“——如霍金斯的”意识能量层级图谱“）。
养生的根本，就是要提升元气，或说提升生命能量。
养生要追求阴阳平衡，五行平和
养生要追求达到以下几个健康的标准：
一、出入平和。人体的食物（中医叫“水谷”）进与出的平衡。进多出少则消化不良，腹满胃胀，肠积体重；进少出多则脾热“中消”（消渴病的一种），身体羸瘦，或饥渴而死……消化系统的健康的状态是：
1、按时消化。每天每顿饭的饭量保持适量，没有大的变化，胃口正常，不会暴饮暴食，；到下顿饭前肚子有饥饿感，表明消化力正常。
2、每天早上起床第一件事情就是大便上厕所，上完厕所才吃早餐。
3、一天五到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。
二、呼吸平和。吸气与呼气保持平衡，否则就是气喘、少气、肺病、支气管炎等。
三、醒睡平和。躺下很快能入睡，睡眠中少梦扰，一觉睡到天亮，中间不醒；醒来后很精神，不会无精打采、呵欠连天。
四、冷热平和。头部、面部和身体的体温要凉一点，手脚要温热一点；白天体温要高一点，夜晚体温要低一点；安静时体温要低一点，无汗，运动时体温要高一点，出汗。平时手脚冷的，是病；运动时不能出汗的，是病；睡觉时出“盗汗”的是病……
五、声音平和。说话时有声有音，声音中和而稍有抑扬，连续讲话数小时而声音不沙、不破，中气充足的表现。老子《道德经》中讲：“终日号而不嗄,和之至也。”
六、起居平和。欲望有节，精气持满，起居有度，顺时养生。男人女人都有，就是早上的阳反应，女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起。一般人到了十几、二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了，这就是衰老的明显表现。老子《道德经》中讲：“未知牝牡之合而朘作,精之至也。”
西医的体检指标，只有机器知道；中医的健康标准，每个人都能自己感觉到。
平时，每个人都可以用这六大标准判断自己的健康状态。
吃药或做手术，可以用这六大标准来判断治疗是否有效。
养生一段时间，要以用这六大标准来判断保健的效果。
选择医生或健康顾问，也可用这六大标准来衡量。
